Lněné semínce jsou dobrým zdrojem vlákniny a jsou často ctěné pro své přirozené laxativní účinky. Dostupné v mnoha formách, doplňky z lněného semene mohou podporovat pravidelnost ve vašem střevní rutině. Nesprávná spotřeba lněného semene může způsobit, že se setkáte s trávicími problémy.
Video dne
Vlastnosti lněného semena
Lněné semínko je semínko s vysokým obsahem vlákniny, které pochází z lněného semínka. Je velmi malý, o velikosti špičky pera a může být použit buď v celé své formě, nebo rozdrcený. Lněné semínko je dostupné také jako prášek, mouka nebo ve vodě rozpustný zdroj vlákniny. Může být také vyroben z lněného oleje. Nicméně, MayoClinic. com uvádí, že když je lněné semínko používáno jako projímadlo, je obecně v jiné, bohatší na vlákninu formě.
Lněné semínko jako laxativum
I když jeho použití jako projímadla u lidí má málo vědeckého výzkumu, který ho podpoří, nejběžnější použití lněného semene zahrnuje jeho laxativní vlastnosti. Když užíváte lněné semínko jako doplněk, doporučuje lékařské centrum Univerzity v Marylandu, aby ho užíval v půdní formě a poté užíval mezi 1 a 2 polévkami. denně. Nedělejte si starosti, pokud jsou vaše lněné semínka celé; k rozmělnění lněného semínka jednoduše spusťte kávovou mlýnku, která se čistí z kávy. Můžete také koupit lněné semínko, které mohou obsahovat mletý prášek. Podle UMMC mohou děti užívat také lněné semínko, ačkoli jejich navrhovaná dávka je nižší: 1 polévková lžička. je vhodná pro děti ve věku od 2 do 12 let. Můžete použít lněná semena denně nebo podle potřeby pro zácpy.
Trávicí ústrojí
Při použití lněného semena jako pijavého přípravku pijte dostatek vody. Pokud během užívání lněného semínka nepijete dostatek vody, může dojít ke vzniku zácpy, která je pravděpodobně opakem požadovaného účinku. Navíc má potenciál zablokovat střeva, pokud se zácpa stává dost hroznou. U některých však lněná semínka může pracovat přesčas, což způsobuje velmi uvolněné stolice nebo dokonce průjem. Ve skutečnosti, MayoClinic. com doporučuje lidem, kteří trpí chronickými poruchami trávení, jako je syndrom dráždivého střeva nebo Crohnova nemoc, aby se zabránilo lněnému semenu, protože může způsobit více podráždění. Pokud si nejste jisti, zda je přípravek na lněné semínko správný, diskutujte o jeho použití nejdříve u svého lékaře.
Lněné semínko a absorpce léků
Lněné semínko je k dispozici na volném trhu. To však neznamená, že je to 100% bezpečný pro všechny. Kromě toho, abyste se vyhnuli použití lněného semene, pokud již máte určité problémy s trávením, měli byste se tomu také vyvarovat, pokud užíváte ředidla k léčbě krve nebo léky proti cukrovce. Díky svým účinkům na trávicí proces může lněné semínko také narušit způsob, jakým tělo vstřebává jiné léky. UMMC proto doporučuje, aby mezi převzetím lněného semínka a užíváním jiných léků na předpis bylo umožněno, aby mezi hodinou a dvěmi lety proběhla.
