Cvičení pro zablokování prstu jsou rehabilitační cvičení, které zahrnují izolaci určitých prstů nebo palců, aby se zabránilo komplikacím a obnovení síly. Podle ruky Eaton Hand je nejčastějším problémem po opravě šlach, adheze šlach, a cvičení pro blokování prstů jsou speciálně navržena tak, aby zabránila této komplikaci.
Video dne
Základy
Cvičení pro zablokování prstu pomáhají klouzání flexorů a extenzních šlach prstů a jako přínos také přispívají ke zlepšení vašeho uchopení. Při použití jako součásti rehabilitace posilují cvičení, obnovují pohyb a zabraňují ztuhnutí a ztrátě pohybu z adhezí šlach. Knihovna terapie uvádí, že tyto cviky mohou být příliš obtížné provést okamžitě po operaci nebo úrazech, a proto se poraďte s lékařem o tom, kdy je bezpečné přidat je do svého rehabilitačního programu.
Zablokování DIP
Spojení DIP je konec nebo horní část kloubu prstu. Blokování DIP pomáhá obnovit rozsah pohybu a sílu v koncovém spoje; proveďte to na všech prstech s výjimkou palce. Začněte podepřením prstu svou druhou rukou těsně pod koncem a těsně nad prostředním kloubem. Poté ohněte a narovnejte prst pouze pomocí koncového spoje, zatímco držíte ostatní prsty rovně, vysunuté a nehybné.
Blokování PIP
PIP je středový kloub nejblíže kloubu kloubu a PIP blokování zabraňuje tuhosti a zvyšuje pevnost a rozsah pohybu. Roztáhněte prsty a použijte druhou ruku, abyste aplikovali tlak na podpěru nebo popruhy prstu těsně pod prostředním kloubem. Ruční chirurgické pracovníky konstatuje, že cílová oblast pro stabilizaci by měla být přímo kolem místa, kde byste nosili prsten. Ohnout a rozšiřovat prst pomocí pouze prostředního kloubu, přičemž zbývající prsty zůstávají prodloužené a nehybné.
Blokování palců
Můžete také provádět cvičení na blokování palců na dvou místech, ačkoli jsou trochu těžší najít. Chcete-li pracovat s horním kloubem palce, podpírejte nebo přidržte palec těsně pod posledním kloubem a pak ohneme a roztáhněte palec pouze pomocí posledního kloubu. Chcete-li pracovat na kloubu palce, aplikujte tlak a stabilizujte těsně pod základnou palce. Therapy Library říká, že aplikuje tlak těsně pod záhybem, který dovoluje ohnutí kloubu. Potom ohněte a narovnejte palcem pouze pomocí kloubu nebo základního kloubu.
