Po dlouhém pracovním dni je pochopitelné, že někdy chcete jen víc, než jít domů, vzít spánku nebo plop dolů na gauči pár hodin. Práce může být stresující a únavné a odvíjení je dobrý způsob, jak se vypořádat. Když se však tento únavný pocit stává častou únavou, můžete po těžkém dni zažít víc než jen jednoduché vyčerpání. Únava může ovlivnit váš výkon v práci a zdůraznit váš čas s rodinou.
Video dne
Význam
Studie vedená výzkumným pracovníkem Tea Lallukkou a univerzitou v Helsinkách na Katedře veřejného zdraví v roce 2005 zjistila, že únava práce byla silně spojena s přírůstkem hmotnosti rok. Vzhledem k tomu, že věnujete čas zkoumání vaší únavy a poraďte se s lékařem o vašich příznacích, můžete zjistit základní příčinu vaší únavy pro léčení vašich příznaků.
Příznaky a varovné příznaky
Únava vám může složitější soustředit se na pracovišti. Můžete si všimnout, že děláte malé chyby, které mají velké důsledky. Můžete také zjistit, že vaše reakční doba a rozhodovací dovednosti nejsou tak ostré, jak by mohly být. Opakované zívnutí a únava na cestě domů z práce by mohla komplikovat vaše dojíždění. Zatímco někteří mohou být jednoduchými příznaky nedostatečného spánku, neustále zapomínají na věci, bolesti hlavy, bolest kloubů, stálou únavu po více než šest měsíců, bolesti a únava, která omezuje každodenní aktivity, může být známkou syndromu chronické únavy, varuje webové stránky MedlinePlus. Naplánujte schůzku se svým lékařem.
Příčiny
Únava po skončení práce může mít různé příčiny, z nichž některé jsou snadno odstranitelné a některé jsou obtížněji léčitelné. Kanadské centrum pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci upozorňuje, že stres při práci může poškodit vaše zdraví a vést k emocionální únavě, takže vás na konci dne unavuje a vyčerpává. Podobně, práce, kterou nemáte, může způsobit, že se budete cítit unaveni a potlačeni. Vaše únava může být také důsledkem základního zdravotního stavu, včetně bolesti hlavy a migrény, těhotenství, chronické únavy nebo různých dalších nemocí. Poraďte se s lékařem o své každodenní únavě po práci, abyste zjistili možné příčiny.
Léčba
Pokud je vaše únava po práci důsledkem stresu na pracovišti, zjistěte, co můžete udělat pro zmírnění tohoto stresu. Řekněte "ne" k přidání projektů, pokud je nemůžete zvládnout a delegovat práci vždy, když je to možné. Stránka All About Vision navrhuje úpravu vaší pracovní stanice, takže je lepší pracovat bez stresu a napětí. Rodinné vzdělání. com navrhuje, abyste si vhodněji načasovali svůj den, takže se účastníte namáhavých úkolů, když jste nejsilnější, a na konci dne se budete cítit energičtěji.Váš lékař také může navrhnout léčebné postupy pro léčení Vaší únavy, pokud je výsledkem zdravotního stavu.
