Pokud jste si vědomi zdraví, rychlé občerstvení je pravděpodobně daleko od vaší první volby jako jídlo. Pokud se ale pokoušíte přejít na zdravější životní styl, může být obtížné se zcela vzdát rychlého občerstvení. Také se můžete ocitnout v situaci, kdy je rychlé občerstvení jedinou možností, jako je například cesta na dlouhou cestu. Pokud se snažíte nalézt zdravé nebo jednoduše nižší kalorie v zařízeních rychlého občerstvení, dobré místo pro začátek hledá položky s 250 kalorií nebo méně.
Video dne
Pikantní snídaně Možnosti
Pokud je snídaně sendvič je to, co máte v náladě, rádi bychom věděli, že tam jsou některé nižší kalorie možnosti. V podzemí se všechny vaječné muffiny roztavují, ať už jsou vyrobeny z celých vajec nebo bílých vajec, jsou pod 250 kalorií kromě mega sendviče nebo klobásy, vejce a sýry. Dunkin Donuts má Wake Up Wraps, které jsou jako malá snídaně burritos a všechny z nich kromě klobásy, vejce a sýra jsou pod 250 kalorií. Del Taco nabízí snídaně uhlík, který má jen 140 kalorií. Jako náhrada za váš běžný ranní toast, McDonald's a Dunkin Donuts nabízejí obyčejné anglické muffiny, které mají každý 160 kalorií.
->Sweet Breakfast Treats
Pokud máte zájem o sladkou léčbu, McDonald's ovoce a jogurt parfait má jen 160 kalorií. Dunkin Donuts má také některé kalorie méně kalorií pod 250 kalorií, nebo si můžete zvolit 3 nebo 4 jejich munchkins.
Kuřecí maso
Křupavé kuře je rychlé a přenosné a tam jsou části, které spadají pod 250 kalorií. Burger King, McDonalds a Carl's Jr nabídnou čtyřdílné nabídky kuřat, které jsou méně než 200 kalorií; Burger King také nabízí 6dílné kuřecí hranolky s 250 kalorií. Wendy's také nabízí 5dílné kuřecí nugety na hodnotovém menu s 230 kalorií. Můžete se dokonce překvapit, že víte, že existují některé možnosti v KFC. Můžete získat originální receptní křídlo, paličku nebo prsa bez kůže nebo chleba, extra křupavé křídlo nebo kotouč, pikantní recept na sterilizaci nebo křídlo nebo jakýkoli grilovaný kuřecí kousek.
Sendviče
Věřte tomu nebo ne, stále můžete získat hamburger s 250 kcal nebo méně, ale možnosti jsou velmi základní. Můžete získat malý hamburger u McDonald's, juniorský hamburger u Wendyho nebo dětský hamburger u Carla Jr. Pro podobný svalnatý zážitek také dostanete jarní pečené hovězí maso na Arby's, nebo můžete změnit věci a získat juniorskou šunku a sýr. Subway's Veggie Delite sendvič je také pod 250 kalorií buď jako 6-palcový sub nebo na plochý chléb. Pro menší variantu sendvičku vyzkoušejte KFC Crispy Strip Snacker bez omáčky, Buffalo Style Snacker nebo Honey BBQ Snacker. Subway má také mini subky, které jsou pod 250 kalorií.
Možnosti alternativních záznamů
Tacos jsou další rychlá a přenosná alternativa k naloženému hamburgeru. V Taco Bell, všechny jejich tacos freska styl mají méně než 200 kalorií. Taco Bell je kuřecí měkké taco, křupavé taco, kuřecí tacos, grilované steaky taco, pacifická krevety taco, jemné taco supreme, hovězí maso taco a taco supreme mají méně než 250 kalorií. V Del Taco, každý z tacos, které nemají "velké tuky" nebo "chrumkavé" v názvu mají méně než 250 kalorií každý. Pokud chcete něco horkého a uklidňujícího, Subway nabízí celou řadu 10 oz. polévky, které jsou většinou méně než 250 kalorií.
Saláty
Zatímco často považujeme saláty za zaručenou zdravou variantu, nemají vždy nízkou hodnotu kalorií. Sýry, dresingy a krutony mohou rychle urychlit kalorie. V Burger King si můžete vybrat svůj salátový salát buď s lehkým nebo beztučným obvazem. Na McDonald's si můžete vychutnat salát z jihozápadního salátu nebo slaniny bez kuřete a vybrat si z různých obvazů. Jedním z nejzdravějších možností rychlého občerstvení je ovoce a ořechový salát na McDonald's.
Dezerty
Kdysi můžete upustit od zařízení rychlého občerstvení pouze na dezert nebo na sladké lahůdky. U společnosti McDonald's můžete získat kuželku s vanilkovou zmrzlinou s omezeným obsahem tuku, jeden pečený jablečný koláč nebo jednu sušenku a udržovat ji pod 250 kalorií nebo méně. V KFC můžete získat jablkový obrat, jahodový shortcake parfait nebo cookie. V podzemí jsou ty velké, bohatě vyhlížející cookies a jejich jablkový koláč překvapivě kratší než 250 kalorií. Taco Bell je skořice zkroucení má jen 170 kalorií av Del Taco, můžete dostat churro nebo čokoláda čip cookie a jíst 200 kalorií nebo méně.
