Zkouška pro stanovení VO2 max měří maximální množství kyslíku, které můžete během maximálního namáhání využít. Měření příjmu kyslíku je jedním ze způsobů měření intenzity cvičení. VO2 max je také ukazatelem vytrvalosti pro sport, jako je běh na lyžích, triathalony a běh na dlouhé vzdálenosti. Dokonce i při optimálním tréninku může váš VO2 max omezit nebo zvýšit výkon. Vnitřní i vnější faktory ovlivňují VO2 max.
Video dne
Pohlaví
Ženy mají nižší VO2 max než muži. To je dáno především fyziologií. Množství krve, které může vaše srdce čerpat, částečně určuje hodnotu VO2 max. Čerpání krve je funkce délky zdvihu ventilů, typu vláken v srdci a velikosti srdce. Muži, kteří jsou obecně fyzicky větší než ženy, mají větší srdce, které pumpují více krve. Mají také větší plíce, aby mohli užívat více kyslíku.
Věk
Mladší lidé mají obecně velký VO2 max než starší. Oba muži a ženy ve věku od 18 do 25 let dosahují maximálního VO2 maxima svého života, s postupným poklesem ve stáří. Před asi 18 lety se tělo nevyvinula na plnou kapacitu. Po dosažení věku 25 let se vaše VO2 max snižuje o cca 1 procenta ročně.
Genetika
Dědičnost hraje roli v typu svalových vláken, které máte ve svém srdci, velikosti těla včetně srdce a plíce a kapacitu čerpání srdce. Cerritos College v Kalifornii uvádí, že genetika představuje 20 až 30 procent vašeho VO2 max.
Nadmořská výška
Nižší tlak vzduchu činí kyslík méně dostupný ve vyšších nadmořských výškách. Tlak kyslíku v arteriální krvi také klesá v nadmořské výšce a snižuje maximální hodnotu VO2.
Velikost
Čím větší je vaše tělo, tím větší pravděpodobnost bude vaše VO2 max. Větší lidé mají větší srdce a plíce, a proto mají větší kapacitu kyslíku.
Teplota
Teplota venkovního vzduchu může ovlivnit hodnotu VO2 max, protože při vyšších teplotách spotřebujete více kyslíku.
