Pravidelné cvičení na zvedání může vést ke zvýšení rizika zraku, jako je glaukom a oka. Zvedání těžkých závaží, zvláště když držíte dech, vytváří dočasné zvýšení očního tlaku, které by mohlo vést k poškození vašich očí v průběhu času, podle studie provedené Geraldem Magelou Vieira a dalšími brazilskými vědci a uvedeno v "Archivu opthamologie" v září 2006.
Video dne
Příčina
Zatímco aerobní cvičení, jako běh a cyklování, obvykle snižují nitrooční tlak, zvedání váhy zvyšuje tlak na vaše oko podobným způsobem, jaký se děje při kašli nebo zvracení. Během vzpírání je vzduch přiváděn do uzavřeného potrubí, což způsobuje zvýšení tlaku v oblasti hrudníku. Ve studii společnosti Vierira, vedené s kolegy z Ústavu specializované oftalmologie a lékařské fakulty UNIPLAC v Brazílii, byl nitrooční tlak měřen mezi 30 muži ve věku 18 až 40 let, zatímco oni cvičení vzpírání. Tlak v pravém oku se změřil, když se prováděl ladičký tisk při držení dechu a to bylo měřeno v levém oku jednotlivce, když bylo normální dýchání. Tlak vzrostl u 90% účastníků, když zadrželi dech, a u 18% účastníků, kteří normálně dýchali při zvedání závaží.
Glaukom a očními plováky
Glaukom je oční onemocnění, které může způsobit úplnou nebo částečnou slepotu bez varování. Tento nedostatek varování činí nutností pravidelné gymnastiky, kteří trénují s volnými váhami, být opatrní. Můžete si všimnout nezvyklého zraku před glaukom, který způsobí ztrátu zraku. Ve skutečnosti ti, kteří již trpí počátkem glaukomu, nemusí dokonce ani vědět, že tento proces začal. Oční plováky jsou skvrny nebo skvrny, které někdy vidíte ve vašem oku. Ty se objevují jako pavučiny nebo tmavé stínové tvary. Tyto plovoucí skvrny jsou v podstatě buněčné úlomky, které se objevují a mizí samy o sobě a ve většině případů nejsou důvodem k obavám. Ale někdy mohou naznačit slznou srdeční zástavu.
Prevence
Isokinetické a aerobní cvičení mohou výrazně snížit nitrooční tlak v oku. Aerobní cvičení jsou také známy tím, že pomáhají zvyšovat průtok krevního tlaku do oka. Pokud se ujistíte, že provádíte cvičení, která zvyšují tepovou frekvenci asi o 25%, můžete si být jisti, že se tlak v oku sníží. Lidé, kteří se po dobu tří měsíců oddávají středně těžkým až těžkým cvičením, mohou výrazně snížit tlak v jejich očích.
Léčba
Glaukom lze léčit chirurgicky nebo léky a oční kapky obsahující beta-blokátory, analogy prostaglandinu, alfa-adrenergní agonisty a inhibitory karboanhydrázy.Osoby, které trpí nebo mají riziko vzniku glaukomu, by se měly vyvarovat kofeinu. Pravidelní pijáci kávy dokázali častěji zažívat zvýšený oční tlak než ti, kteří vypili kávu bez kofeinu, ve studii provedené R. Aviserem a kolegy na oddělení oftalmologie v izraelském Rabin Medical Center. Pravidelní pijáci kávy vykazovali zvýšení o 3 mm Hg v očním tlaku oproti druhé skupině, podle zprávy z června 2002 v časopise The Annals of Pharmacotherapy. Akupunktura byla také hlášena jako účinná léčba glaukomu.
