Anemie je stav, kdy je produkce a počet červených krvinek nižší než normální. Podle Mayo kliniky, příznaky se mohou pohybovat od mírné až těžké., Anemie, která může způsobit, že se cítíte vyčerpaná, může ovlivnit vaši schopnost cvičení a nechat vás nedokázat dokončit cvičení.
Video dne
Příčiny chudokrevnosti
Anemie může být způsobena širokou škálou věcí, z nichž většina je základním nedostatkem živin nebo nemocemi. Mezi běžné příčiny patří nedostatek železa, nedostatek vitamínu, chronické onemocnění, jako je rakovina nebo HIV, onemocnění kostní dřeně a srpovité buňky. Dr. Carol Otis říká, že nejčastější formou onemocnění je anémie s nedostatkem železa nebo unavená krev.
Příznaky anémie
Cvičení je dobrý způsob, jak si všimnout příznaků a pocitů, které vám může způsobit anémie. Anemické osoby mohou být velmi unavené poté, co udělají lehké až středně silné cvičení nebo jiné aktivity, které byste neočekávali, že byste vás vyčerpali. Může se cítit slabá, závratná, podrážděná, depresivní a neschopná zachytit dech. Vnější znaky mohou také zahrnovat bledou pokožku, studené ruce a nohy, bolesti hlavy a nepravidelné srdeční tepny.
Cvičení náročné na anemické
Intenzivní cvičení může být ještě více problémem pro nejčastější formu anémie, která je způsobena nedostatkem železa. Silné cvičení může zvýšit požadavky na železo o 1 až 2 miligramy denně. To může zvětšit stav. Ztráta železa díky potu, ztrátě krve nebo rozpadu červených krvinek z nárazu nohou v cvičení může zvýšit potřebu železa.
Diagnostika a léčba anémie
Anemie je diagnostikována pomocí krevních testů ke kontrole hladin červených krvinek. CBC nebo kompletní krevní obraz je primárním testem používaným ke zkoumání velikosti a tvaru vašich červených krvinek. To lze použít k zúžení příčiny anémie. Možnosti léčby anémie v případě závažných onemocnění jsou omezeny na boj s příznaky těchto onemocnění. Léčba anémie způsobené nedostatky je možná pomocí doplňování se železem nebo vitamínem B-12 a změnami stravy.
