Váš mozek je sval. Chcete-li ji udržet jako vhodný jako zbytek těla, musíte jej cvičit. Mozkové cvičení mohou být aktivní a fyzické nebo pasivní a duševní. Stimulace jedné hemisféry může dále zdokonalit vaše úsilí o budování mozku. Aktivací levé strany mozku zvýšíte schopnost analyzovat slova a čísla.
Video dne
Význam levé mozky
Váš mozek tvoří hlavní část vašeho mozku a má dvě části, levou a pravou hemisféru. Obě strany komunikují navzájem prostřednictvím corpus callosum, sítě nervů. Každá hemisféra vašeho mozku řídí svaly a smysly na opačné straně vašeho těla. Levá hemisféra je zodpovědná za duševní činnosti, jako je logika, analýza, řeč a jazyk. Použití pravé strany těla stimuluje levý mozek.
Duševní cvičení
Jelikož levá strana vašeho mozku zpracovává jazyk a matematiku, hádanky nebo hry v těchto předmětech zvýrazní tuto polokouli. Když se pokusíte řešit slovo puzzle, například elektrická a chemická impulsy se pohybují mezi neurony v levé hemisféře, dokud nezjistíte odpověď. Hry jako Sudoku a křížovky, logické brainteasery a matematické slovní problémy všechny cvičí levou stranu vašeho mozku. Existuje mnoho knih, webových stránek a dokonce i aplikace pro smartphony, které vám pomohou udržet si dobře zásoby hlavolamem levé mozky.
Fyzické cvičení
Cvičení na pravé straně těla se probouzí na levé straně mozku. Dokonce i psaní s pravou rukou je užitečné. Zatímco jógové postoje a metody dýchání se obvykle snaží vyvážit obě strany těla a mysli najednou, praxe Surya Bhedana Pranayama nebo Jednoduchý Nostrilský dech stimuluje levou stranu mozku. Pro tuto praxi zablokujte levou nosní dírku a vdechujte pravou nosní dírkou a pak zablokujte pravou nosní dírku a vydechněte vlevo po několik cyklů.
Hudba
Výzkumná skupina náhodně rozdělila 60 pacientů s mozkovou mrtvicí do tří skupin, která poslouchala hudbu. Hudební skupina získala více verbální paměti než ostatní dvě skupiny. Agnes Chan v čele studie z roku 2003, která ukázala, že děti s hudební výchovou vyvinuly silnější slovní paměť než jejich vrstevníci bez takového vzdělání. Chcete-li zvýšit svůj levý-mozku, přijmout nástroj nebo jen ladit do své oblíbené písně.
