Cvičení k úlevě od tinnu

BEST Tinnitus Relief Sound Therapy Treatment | Over 5 hours of Tinnitus Masking

BEST Tinnitus Relief Sound Therapy Treatment | Over 5 hours of Tinnitus Masking
Cvičení k úlevě od tinnu
Cvičení k úlevě od tinnu
Anonim

Tinitus je symptom ucha, který je charakterizován vysokými zvuky zvonění. Podle americké akademie otolaryngologie má 36 milionů lidí ve Spojených státech tinnitus nebo podobný stav hlavy. Tinitus je občas obtížné diagnostikovat, protože závažnost se liší. Možná slyšíte ostré zvuky občas v jednom uchu nebo neustále v obou uších. Vedle lékařského ošetření může pravidelné cvičení snížit výskyt tinnitu.

Video dne

Příčiny

Existuje několik příčin tinnitu, které nejsou samy o sobě zdravotním stavem, ale symptomem jiného stavu. Poranění ucha a hlavy, tvorba ušního zlata, stres, hypertenze, infekce uší, špatná strava, akustická neuroma, Menierovy nemoci, nedostatek cvičení a vystavení hlasitému zvuku jsou příčinou tinnitusu. Poškození vnitřního ucha jako mladého dospělého může způsobit tinnitus později v životě. Klinika Mayo říká, že některé léky, které ovlivňují tok krve v těle, mohou zhoršit tinnitus. Patří sem léky proti rakovině, aspirin, diuretika a antibiotika.

Úloha cvičení

Cvičení je řada fyzických aktivit, které vám pomáhají posilovat vaše srdce a udržovat váhu. Dalším důležitým přínosem cvičení na těle je zvýšení krevního oběhu. To snižuje riziko hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění. Zvýšený krevní oběh také snižuje výskyt tinnitu, podle americké akademie otolaryngologie. Relaxační cvičení, jako je jóga a meditace, můžete využít jako součást cvičení, abyste pomohli zmírnit tinnitus. Tyto cvičení také zvyšují krevní oběh. Mohou také snížit turbulentní průtok krve v těle, který můžete slyšet v uchu.

Doporučení

Americká akademie otolaryngologie doporučuje každodenní cvičení jako prostředek kontroly tinnitu. Zlepšení krevního oběhu snižuje hluk, který slyšíte, že souvisí s kontrakcemi krevních cév. Pokud jste nový cvičení, začněte pomalu a postupně zvyšujte částku přesčasů. Zkuste něco, co se vám líbí, abyste se s tím drželi. Chůze, běh, plavání a tanec jsou příklady.

Úvahy

Cvičení mohou zmírnit tinnitus. Samotná práce však s tímto stavem uší neléčí. Lékař, zvláště otolaryngologie - ucho, nos a hrdlo - specialisté mohou léčit tento stav. Klinika Mayo říká, že občasný tinnitus obecně neznamená závažný zdravotní stav. Máte-li tinnitus, pravděpodobně se zhorší ve stáří. Tinitus se také zhoršuje v době stresu. Mayo Clinic doporučuje cvičení jak jako prostředek stresu, tak i pro úlevu od tinnu.Podívejte se na svého lékaře, pokud je tinnitus konstantní a způsobuje spánek, úzkost, extrémní únavu a depresi.