Subluxace, oddělení kosti od kloubu, se může stát v jakémkoli bodě těla, ale je to nejčastější klouby ramena a kolena. Bolest spojená s tímto onemocněním může být mírná až těžká, ale samotné zranění je obecně považováno za méně závažné a rehabilitace spočívá především v jemném cvičení. Existuje rozdíl mezi tím, co chiropraktici označují jako "obratlový komplex obratlů" a lékařsky definovanou subluxací a toto rozlišení není bez sporů.
Video dne
Patellar Subluxation
Cílem rehabilitačních cvičení po patelárním nebo kolenním subluxaci je protáhnout a posílit svaly kolem zranění, aby se zabránilo budoucím dislokacím. Můžete zahájit cvičení kvadricepsu a kosení brzy po úraze, ale vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete jakýkoli rehabilitační režim. Napínejte kohoutek ze stojící polohy tak, že položíte patu na stoličku asi 15 centimetrů vysokou. Nakloňte se vpřed a držte si záda rovně, dokud se cítíte, že byste si nedopustili nohu. Uchopte pozici a poté pomalu uvolněte.
Zpevněte čtyřkolky tím, že sedíte na podlaze se zraněnou nohou přímo před vámi a druhou nohou skloněnou dozadu, jako běžec, který se táhne před setkáním. Bez použití rukou položte zadní stranu poraněného kolena na podlahu a podržte jej. Utáhněte štítek, dokud držíte pozici, a pak uvolněte.
Podkolenní rameno
Vykloubené rameno můžete bez zvláštního vybavení rehabilitovat za použití isometrických cviků nebo těch, které používají svaly proti ztuhnutí, jako je stěna nebo podlaha. Například, postavte se zraněnou stranou proti zdi a ohněte si paží za loket. S pevně zasazenými nohami oheň zraněnou ruku, jako byste se snažili vytlačit stěnu od vás se stranou paže. Držte kontraktovanou pozici po dobu 5 vteřin a nastavte tři sady 10.
Můžete také čelit stěně oběma rameny po stranách, ohnuté až na 90 stupňů na lokte. Projděte se ke zdi, dokud se pěst nedotkne, pak zatlačte pěstí do zdi a nechte nohy zasazené a vaše tělo ztuhlé. Držte kontrakci po dobu 5 sekund najednou a proveďte tři sady s hodnotou 10.
Spinální subluxace
Cvičení doporučená pro špičkovou odchylku, často nazývanou subluxací chiropraktory, jsou jednoduchá cvičení protahování a posilování jádra. Měli byste jít svým vlastním tempem a poradit se s lékařem, než se ponoří do rutiny, ale jakmile jste připraveni, jednoduché drtí jsou dobrý začátek. Ležte na zádech s koleny skloněnými tak, aby vaše nohy byly na podlaze. Položte ruce za hlavu nebo překračujte ruce nad hrudí.Zvedněte hlavu a ramena několik centimetrů od podlahy, držte pozici a uvolněte. Proveďte několik sérií nejméně 10, a pokud to budete moci, vystačte více.
Můžete zlepšit záležitosti tím, že zvýšíte svou flexibilitu. Začněte s jednoduchými úseky ze sedící polohy a nohy na podlaze. Ohnout a dotýkat se špičkami prstů k podlaze a držet pozici. Nehýbejte se tam a zpět. Když postupujete, začněte se dále ohýbat, aby se dlaně dostaly do podlahy. Když jste připraveni, zkuste své úseky ze stojící pozice.
Komplex vertebrální subluxace
Komplex vertebrální subluxace je koncept popularizovaný koncem 19. století D. D. Palmerem, potravinářským a metafyzickým léčitelem z Iowy. Předpokládal, že odchylky v páteři narušily nervové impulzy z mozku a byly zodpovědné nejen za bolesti zad nebo za ischias, ale za veškeré onemocnění člověka. Opravováním subluxace se otevře nová dráha dálnice a je možné léčení cokoli od chronické nemoci až po hluchotu.
Moderní chiropraktici jsou rozděleni do konceptu VSC a Americká lékařská asociace rychle podotýká, že pro takové tvrzení neexistují žádné vědecké důkazy.
