Děti mají nejvyšší pravděpodobnost výskytu onemocnění Osgood-Schlatter ve věku od 9 do 15 let. Osgood-Schlatterová nemoc je výsledek patelární šlachy nebo šlachy, které jsou nad kolenem tažením na růstovou destičku těsně pod kolenem a na holeně nebo kostí. Oblast se zvětšuje, má tendenci a bolestivost s aktivitami. Pro léčbu onemocnění Osgood-Schlattera mohou být aplikovány protahovací, cvičení s nízkým nárazem a další opatření.
Video dne
Roztažky
Těsné stehenní nebo čtyřkolejné svaly mohou způsobit větší napětí na patelární šlach, a tudíž dále tahat a podráždit oblast pod kolenem. Stojatý čtyřčlánkový úsek, stojící nebo ležící šikmý úsek a stojatý úsek lýtka mohou všechny pomoci snížit napětí kolem kolenního kloubu vašeho dítěte. Vaše dítě by mělo udržovat úseky po dobu 20 až 30 sekund a provádět denně, zejména před fyzickými aktivitami a po nich.
Posílení
Posilovací cvičení mohou pomoci snížit příznaky vašeho dítěte spojené s onemocněním Osgood-Schlattera. Když ležíte lícem nahoru, nechte své dítě provést rovný zdvih nohy tím, že zvedne jednu nohu přímo z stolu. Poté nechte své dítě otočit na břicho a provést prodloužení kyčle tím, že zvedne jednu nohu přímo z stolu. Jiné silové cvičení zahrnují mosty a postranní únosy kyčlí a addukci. Proveďte dvě až tři sady od 10 do 20 opakování s každou nohou denně nebo jako tolerovanou.
Stabilizace kolen
Zlepšení stabilizace kolena pomůže zabránit zbytečnému otáčení kolena vašeho dítěte, které může způsobit bolest. Stojící vedle židle nebo stolu pro podporu, nechte vaše dítě provádět rovnováhu. Chcete-li dále ohrozit rovnováhu vašeho dítěte, může mít vaše dítě zavřené oči nebo stojí na nerovném povrchu, jako je polštář. Můžete ji také nechat posunout o nevinnou nebo bezzávěsovou nohu dopředu a dozadu s odporem pro další zlepšení stabilizace kolenního kloubu. Proveďte dvě až tři sety, které trvají 30 až 60 sekund s každou nohou denně.
Nízký dopad
Aktivity s vysokým nárazem, jako je běh a skákání, mohou způsobit zvýšení bolesti vašeho dítěte v koleni a je třeba se vyhnout, dokud nezmizí bolest. Proto činnosti s nízkým dopadem, jako je plavání, jízda na kole a pěšky, mohou být pohodlnější a umožňují Vašemu dítěti pokračovat v cvičení, zatímco mu koleno léčí.
Úvahy
Led a zvýšit nohu vašeho dítěte - zejména po fyzických aktivitách - ke snížení bolesti a otoku kolem kolena. Kolenní zábaly mohou také pomoci při snižování bolesti a při podpoře kolenního dítěti. Pokud bolest vašeho dítěte nezmizí ve dvou až třech dnech, poraďte se s lékařem.
