Haglundova deformita je stav charakterizovaný kostní deformitou na zadní straně pata a podrážděním příbuzné měkké tkáně. V některých případech tato podmínka vyplývá z abnormální těsnosti vaší achilové šlachy, která vychází z vašich lýtkových svalů až k patě kosti. Pokud je to pro vás pravda, můžete potenciálně zmírnit Haglundovou deformitu pomocí určitých cviků Achilových šlach.
Video dne
Porozumění Haglundově deformitě
Zvětšení kosti spojené s Haglundovou deformitou typicky dráždí kapalinu naplněnou polštářovou vaku nazvanou burzou, která sedí mezi páteřovou kostí a Achillovou šlahou. Z tohoto důvodu je tento stav znám také jako retrokalkánní burzititida. Lidé s Haglundovou deformitou také typicky prožívají formu Achillovy šlachové dráždivosti zvanou Achillova tendinitida. Vedle těsnosti ve vašem Achillu, potenciální faktory, které přispívají k poruchě, zahrnují obvyklé chůze na vnějších částech vašich podpatků, které mají vysoký oblouk nohou a na sobě mají pevné boty, které se otřou o horní část paty.
Mezi běžné možnosti uvolnění Achilles patří stojaté lýtkové úseky, které se mohou zaměřit na svaly soleus nebo gastrocnemius; ručníky, které vyžadují, abyste uchopili a zvedli ručník s prsty; ručník se táhne, což vyžaduje, abyste seděli na zemi smyčkou ručníkem na dně nohy; a táhne se na plantární fascii na dně nohy. Požádejte svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta o podrobné pokyny, jak tyto cviky provádět.
Cvičení pro prevenciMůžete také použít cvičení Achilových šlach, které pomáhají zastavit formální deformitu Haglunda. Další kroky, které vám pomohou zabránit nástupu Haglundovy choroby, zahrnují vyhýbání se jízdě do kopce nebo na tvrdé povrchy, nošení obuvi s obloukovými podpěrami nebo jinými podpůrnými zařízeními, nošení obuvi, která vám vyhovuje a zabránění nošení čerpadel, vysokých podpatků nebo jiné obuvi s pevnými zády. Pokud se zotavíte z příznaků Haglundových, Achilovy cvičení na šlachy a tyto další kroky vám také pomohou zabránit opakování příznaků.
Další možnosti léčby
Další potenciální léčení Haglundovy deformity zahrnují pravidelné aplikace ledu nebo jiného studeného zdroje, nepotřebné protizánětlivé léky, dočasnou imobilizaci nohy a ultrazvukovou fyzikální terapii.Můžete také přepnout na soft-backed nebo backless boty, nosit podpatky, nosit odpružené podpatky nebo použít podpěry oblouku. Pokud tyto kroky nezlepší vaše příznaky, lékař vám může doporučit operaci. Požádejte svého lékaře o další informace o cvičeních a dalších léčebnách pro Haglundovou deformitu.
