Podle Národního informačního klíšťového ústrojí jsou hemoroidy zapálené nebo opuštěné žilky kolem řiti, které jsou obvykle způsobeny konstantní zácpou nebo průjmem, napjaté během pohybu střev a nedostatkem stravy ve vlákně. Hemoroidy se mohou vyskytovat uvnitř konečníku nebo pod kůží kolem konečníku. Hemoroidy jsou nejběžnější u dospělých ve věku 45 až 65 let. Sedmdesát pět procent lidí má hemoroidy v určitém období svého života. Lehké cvičení po hemoroidektomii nebo chirurgickém zákroku k odstranění opuchlých žil kolem řas zvyšuje krevní oběh, pomáhá vám pravidelný pohyb střev, posiluje žíly a snižuje tlak na žíly, říká Connecticut Surgical Group.
Video dne
Procházka
Chůze je jednoduché cvičení, které lze provést po hemoroidektomii. Chůze zvyšuje krevní oběh a zvýšený průtok krve posiluje krevní žíly přes vaše tělo - včetně konečníku. Pravidelné cvičení podporuje pravidelný pohyb střev tím, že zvyšuje rychlost svalové kontrakce v tlustém střevě, říká University of Iowa Health Care. Také snižuje zácpu zvýšením rychlosti svalové kontrakce v tenkém střevě. Výsledkem je, že jídlo se pohybuje v žaludku ve zvýšené míře, méně vody se absorbuje z stolice a nemáte tvrdou stolici, která způsobuje namáhání během pohybu střev. Zahrňte 20-ti minutový režim chůze do svého životního stylu, abyste snížili recidivu hemoroidů a zabránili zácpě, která by mohla poškodit řezné místo vaší hemoroidní onemocnění.
Kegelové cviky
Kegelové cviky můžete použít k udržení střev a pravidelnému pohybu střev, říká Medline Plus. Mohou být použity k posílení svalů v konečníku, zvýšit krevní oběh a zabránit opakování hemoroidů. Posilováním análních svalů pomocí cvičení Kegel můžete zabránit zvětšování nebo externalizaci vnitřních hemoroidů. Navíc zvýšený krevní oběh posiluje žíly v konečníku a zabraňuje vzniku nových hemoroidů. Chcete-li provést cvičení Kegel, pomalu zkraťte anální svaly a držte kontrakci pět sekund. Dokončete pět sad těchto cvičení a opakujte tolikrát, kolikrát je požadováno.
Stálý vzpřímený Pose
Toto cvičení doporučuje Hemorrhoidinfosite. com k léčbě a prevenci hemoroidů. Postavte se rovně a pomalu začněte stoupat na prsty. Když stále zvyšujete na prsty, pomalu prodlužte ruce nad hlavu. Začněte ohýbat směrem k podlaze a zajistěte, aby se místo řezu příliš nepřekročilo. Proveďte toto cvičení po dobu dvou až tří minut několikrát denně, abyste zvedli svaly v análním svěráku.
Jóga
Některé jógy můžete použít k úlevě od bolesti a nepohodlí spojených s hemoroidy a předcházet opakování. Jóga také zvyšuje krevní oběh a přináší živiny do žil v konečníku, což jim pomáhá léčit rychleji. Jóga představuje, jako je Child's Pose, zvýšit krevní oběh a zmírnit zácpu, což pomáhá obnovit a zabránit vzniku hemoroidů.
