Za cvičení vyvolané špinění nebo krvácení mezi jednotlivými obdobími jsou často nevhodnými cvičebními schématy a rutinami cvičení. Vzhledem k tomu, že tento stav, nazývaný také cvičení vyvolaný amenorrhea, může být nebezpečný, je důležité pochopit, proč se vyskytuje a jak s ním léčit. Jako vždy se obraťte na svého lékaře, abyste vyloučil jakékoliv jiné závažné stavy týkající se pozorování mezi jednotlivými obdobími.
Video of the Day
Common viník
Heavy nebo namáhavém cvičení, včetně intenzivní sporty, jako je balet, gymnastiku, Olympic délky triatlonu a vytrvalostním běhu, může vyvolat špinění v mezi obdobími. Silné cvičení může zpomalit nebo zabránit uvolnění GnRH, což je typ hormonu, který říká tělu, kdy má začít s menstruačním obdobím. Kombinace extrémního cvičení a nízké tělesné hmotnosti může způsobit, že tělo vstoupí do režimu "hladovění", ve kterém začne vypínat varhanní systémy včetně reprodukčního systému.
Nápověda je zde
Pokud se u Vás objeví cvičení vyvolané špinění, vyhledejte lékaře k definitivní diagnóze. Lékař může vyloučit jakékoli jiné zdravotní stavy a komplikace. Mezitím poslouchejte své tělo, když cvičíte. Zpomalte, pokud máte pocit, že se příliš tlačíte. Snižte hladinu cvičení na 150 minut mírného cvičení týdně, například 30 minut jízdy na kole pět dní v týdnu. Nebo můžete udělat 75 minut intenzivního cvičení týdně, například jogging 35 minut tři dny v týdnu. Proveďte cvičení, které snižují stres, jako je jóga, pilates nebo bojová umění nejméně dvakrát týdně. Pokud vaše špinění nereaguje na snížení cvičení, může lékař předepsat hormony doplňkové, aby vaše tělo fungovalo normálně. Zůstaňte v denních kalorických požadavcích každý den. Pomocí Denní Super Tracker USDA zjistíte, kolik kalorií byste měli jíst denně na základě vaší úrovně aktivity, pohlaví a věku.
Věci, které je třeba zvážit
Ačkoliv špinění mezi jednotlivými obdobími nemusí být pro některé ženy otravné, amenorrhea způsobená cvičením může mít dlouhodobé nebezpečné účinky. Změna v GnRH může snížit hladinu ženského hormonu estrogen, který může zvýšit náchylnost k atrofii prsu nebo vagíny, osteoporóze a neplodnosti. Dlouhotrvající cvičení vyvolaná amenorea může dokonce vést k infarktu. Pozorování mezi jednotlivými obdobími není vždy kvůli cvičení vyvolané amenoree - antikoncepce, stres a těhotenství jsou také časté příčiny.
Pokud je to nebezpečné
Zavolejte svého lékaře ihned, pokud máte podezření, že byste mohla být těhotná, váš špinění trvá déle než týden, budete mít silné bolesti, když nejste menstruovat nebo vaše špinění je tak intenzivní, že jste prosakovat tampon nebo polštář každou hodinu po dobu dvou hodin.Mohou to být známky vážnějších stavů, jako je nádor, syndrom polycystických vaječníků, rakovina nebo infekce.
