Zahájení cvičebního programu v mladém věku pomůže vybudovat zdravé návyky, které pokračují do dospělosti. Ministerstvo zdravotnictví a humanitních služeb Spojených států doporučuje 60 minut denní aktivity pro děti ve věku od šesti do 17 let. Dobře zaoblený cvičební program pro děti ve věku 12 až 14 let bude zahrnovat aktivity aerobní a posilující svaly.
Video dne
Crossfit děti
CrossFit Kids je určen pro děti do 18 let. Cvičení zahrnují sílu a aerobní aktivity. Každý den se každý den cvičí jinak, což zabraňuje nudě. Cílem společnosti CrossFit je celkové zdraví a kondice. Pokud ve vašem regionu není žádný program CrossFit Kids, můžete si prohlížet denní trénink na svých webových stránkách a sledovat ukázky cvičení, které pomohou vašemu dítěti doma. Cvičení jsou měřena podle schopnosti.
YMCA Teen Programy
YMCA v celé zemi mají teen centra a cvičební programy určené pro dospívající. Programy zahrnují silový trénink, aerobní fitness, skupinové kurzy a sporty. Všechny cvičební programy jsou věkové a vhodné pro děti od 8 do 18 let. Tyto programy se mohou lišit od místa k umístění.
Programy ve vaší místní nemocnici
Dětské nemocnice mají často cvičební programy určené pro dospívající. Například dětská nemocnice v Richmondu na VCU má program pro správu tělesné váhy TEENS, který zahrnuje lékařské hodnocení, cvičební program a výživový program. Pomáhá jim lékaři, psychologové, odborníci na výživu a lékaři v oblasti cvičení. Zkontrolujte místní nemocnici pro podobné programy.
Team Sports
Let's Move je program podporovaný vládou určený ke zvýšení fyzické aktivity. Program Aktivní školy poskytuje školám granty a pomoc od certifikovaných odborníků, aby zlepšili tělesnou výchovu, zajistili fyzickou aktivitu během školní docházky, poskytovali fyzickou aktivitu před a po škole, zvýšili zapojení rodiny a komunity a zvýšili zapojení zaměstnanců. Aktivní školní programy splňují 60-ti minutové doporučení pro fyzickou aktivitu.
