Náhrada kyčle je vážný postup. Při správné rehabilitaci však můžete znovu získat veškerou předchozí sílu a rozsah pohybu. Nejlepší rehabilitace zahrnuje pečlivé plánování a cvičení. Při zvážení cvičení vyhněte se jakýmkoli strojům, které by mohly způsobit zranění nebo mít jiné negativní dopady na vaše zotavení. Obraťte se na svého lékaře a fyzikálního terapeuta dříve, než začnete rutinní cvičení po operaci.
Video dne
Noha Stiskněte tlačítko
Lisovací stroj je navržen tak, aby zvýšil svalovou sílu vašich telat, čtyřkolek a hamstringů. Lisovací stroj na nohy vyžaduje, abyste sedli v mírně skloněné poloze a položili nohy na rovný povrch, který je spojen s váhami. Toto cvičení je obzvláště špatné, pokud jste měli náhradu kyčelního kloubu, protože nudí vaše nohy směrem k hrudi s váhou. Cvičení na tomto zařízení může způsobit značné bolesti a zničit výsledky náhrady kyčelního kloubu.
Čtyřcestný kyčelní stroj
Čtyřcestný kyčelní stroj je vybaven čtyřmi kyčelními cviky: flexí, prodloužením, únosem a addukcí. Flexion je pohyb, když přinutí koleno k hrudi. Rozšíření je opačné, když vytáhnete nohu od vás. Únava je, když se vaše noha pohybuje, pryč od vašeho těla na stranu, a addukce je, když se pohybujete nohou přes vaše tělo. Čtyřcestný kyčelní stroj umožňuje provádět jakoukoli z těchto cvičení s váhou při stojícím. Pokus o pohyb nohou v těchto směrech pod silou hmotnosti je však nebezpečný po náhradě kyčelního kloubu.
Vnitřní stehenní přísada
Vnitřní stehenní přivaděč je podobný čtyřmístnému kyčelnímu stroji, ale zaměřuje se na jeden typ pohybu. S vnitřním stehenním ladičem sedíte s nohama na vnější straně dvou polstrovaných ramen. Ramena jsou zavěšena na váhy, které odolávají, když se snažíte spojit nohy dohromady. Vytlačování dovnitř proti hmotnosti má škodlivé účinky na náhradu kyčelního kloubu, tahání nohou proti citlivým kloubům a šlachům.
Úvahy
Rehabilitace náhrady kyčelního kloubu je pomalý proces. Nejprve byste se měli vyvarovat jakýchkoli cviků, které žádnou cestou posunou celou nohu. Většina cvičení na náhradu kyčle podporuje rozsah pohybů, často zkráceně jako ROM. Používejte stroje, jako jsou stacionární kola, běžecké pásy a eliptické nástroje, které podporují ROM. Vyvarujte se jakéhokoliv stroje, které používá vážící odpor proti bokům. Před zahájením cvičení během regenerace se poraďte se svým lékařem nebo fyzikálním terapeutem.
