Pokud jste se během cvičení cítili lehce nebo jste se cítili brnkli v náručí, pravděpodobně jste se obávali svého zdraví. Přestože nemusíte mít zdravotní stav, pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky, měli byste se s nimi zacházet vážně. Závratě a brnění v rukách při cvičení jsou abnormální a měli byste se podívat na svého lékaře, abyste zjistili, zda tyto příznaky naznačují základní onemocnění nebo onemocnění.
Video dne
Elektrolytická nerovnováha
Minerály přítomné v krvi a jiných tělesných tekutinách hrají roli při regulaci chemie těla, svalové kontrakce a dalších procesů. Tyto minerály - sodík, vápník, chlorid a draslík - se nazývají elektrolyty a musí být přítomny v určitých úrovních pro normální fungování. Během cvičení vaše tělo vylučuje sodík v potu a vyčerpá zásoby vápníku k podpoře aktivního svalu. Pokud jsou hladiny elektrolytu vyčerpané nebo nevyvážené, můžete si všimnout svědění a brnění, stejně jako svalové křeče a únavu. Udržování hydratace nebo doplnění elektrolytů během cvičení může v některých případech zmírnit tyto příznaky, proto pijte dostatek vody nebo konzumujte regenerační nápoj nebo doplněk během tréninku.
Nedostatečné cirkulace
Během cvičení vyžaduje vaše tělo zvýšené množství kyslíku a živin, které jsou transportovány krví. Pokud vaše srdce a oběhový systém nedokáže udržet krok s poptávkou, může se stát světlem a závratě nebo cítit brnění v končetinách. V některých případech může být špatný oběh způsoben tím, že prostě není dostatečně výkonné nebo nadváha. Cvičení s pomalejší intenzitou nebo s kratší dobou trvání může pomoci tyto příznaky snížit. Měli byste se také setkat s lékařem, protože špatný pohyb může být také důsledkem základního zdravotního stavu.
Vitamínové a minerální nedostatky
Vitaminové nedostatky jsou často vinou za únavu, suchou pokožku a další problémy, takže byste neměli být překvapeni, kdyby závratě nebo brnění pocíti během cvičení podobná příčina. Deficience železa a vitaminu B12 jsou časté, ale nemusí být vždy snadno diagnostikovány, protože zásoby těchto živin se v těle pomalu snižují. Vzhledem k tomu, že jak železa, tak vitamín B12 jsou zodpovědné za počet, velikost a funkci červených krvinek, nedostatky těchto vitaminů mohou změnit kapacitu krve tak, aby vyhovovala potřebám pracovních svalů během cvičení. Necitlivost a mravenčení jsou časté příznaky spojené s nízkou úrovní těchto živin, i když jiné nedostatky vitamínů a minerálů mohou být také viníky. Změna vaší stravy nebo užívání multivitamínů často snadno odstraňuje nedostatky vitaminů.
Jiné příčiny
Slabá hlavice a brnění v náručí během cvičení mohou mít i jiné příčiny. Jedinci s nervovým tlakem, cukrovkou, hypoglykemickými epizodami a roztroušenou sklerózou často pocítí tyto pocity. Dalšími příčinami mohou být určité léky nebo hormonální změny. Pokud se tyto příznaky začnou pravidelně vyskytovat, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, abyste zjistili jejich příčinu a posoudili jejich závažnost.
