Edém nastává, když se velké množství tekutiny hromadí v oběhovém systému. Otok je častý u lidí starších 60 let, ale může být ovlivněn každým. Někteří lidé jsou postiženi otokem vyvolaným cvičením, který se obvykle vyskytuje v nohou nebo rukou, avšak mohou být ovlivněny i jiné oblasti, jako jsou nohy, kotníky a obličej. Edém není onemocnění nebo porucha, i když dlouhodobý edém může být příznakem jiných onemocnění, jako je srdeční selhání, onemocnění ledvin nebo cirhóza.
Video dne
Příčiny
Příčiny edému mohou zahrnovat alergie, nízký nebo vysoký krevní tlak, vystavení teplu nebo vysokým nadmořským výškám, těhotenství, hormonální změny během menstruace a cvičení. Přesná příčina edému vyvolaného cvičením není jasná, ale Dr. Edward Laskowski z klinice Mayo naznačuje, že to může být způsobeno reakcí krevních cév, když pracujete. Vzhledem k tomu, že při cvičení se zvyšuje průtok krve do srdce a plic, může dojít k edému snížením přívodu krve do rukou a nohou.
Podmínky
Lidé, kteří se pořádně potají, mohou při cvičení vykazovat edém nebo podobné příznaky. K tomu dochází, když jsou krevní cévy tlačeny k povrchu kůže. Vystrašující sportovci mohou trpět nízkou hladinou sodíku, která může také způsobit otoky, protože po namáhavé rutině mají spoustu vody. Toto zředí sodík v těle a je známo jako hyponatrémie. Pokud následuje zvracení a záměna, musí být vyhrazena okamžitá lékařská pomoc.
Příznaky
Viditelné otoky nohou a rukou během cvičení jsou nejčastějším příznakem edému způsobeného cvičením. Jiné příznaky mohou zahrnovat dušnost, změnu duševního stavu nebo bolesti nebo křeče ve svalech. V takovém případě je nejlépe okamžitě vyhledat lékaře. Symptomy cévního únava jsou zpravidla zmírněny odpočinkem po cvičení.
Prevence
Chcete-li zabránit edému způsobenému cvičením, měli byste při přepínání mezi rutinami cvičení trvat pět minutovou přestávku. Během této doby byste měli pohybovat rukama a nohama v polokruhových pohybech, aby se zvýšil průtok krve. To pomůže ke snížení edému do značné míry.
Úvahy
Před začátkem cvičebního programu je důležité poradit se svým lékařem. Vždy byste měli začít pomalu a budovat si až delší cvičení. Pokud se během cvičení objeví jakákoli bolest nebo otoky, měli byste se obrátit na svého lékaře, abyste zjistili příčinu nebo potřebnou léčbu. Při otoku vyvolaném cvičením může být řešení stejně jednoduché jako při častějších přestávkách během cvičení.
