Porucha pozornosti je stav chování, při kterém dochází k nepozornosti, impulzivnímu chování, neschopnosti zaměřit se av některých případech na období hyperaktivity. Porucha pozornosti je často označována jako ADD nebo ADHD. V některých případech můžete být schopni kontrolovat příznaky poruchy pozornosti při cvičení. Budete se muset zeptat svého lékaře, zda byste měli využít příležitostné nebo pravidelné cvičení jako součást svého léčebného plánu pro ADD.
Video dne
Porucha pozornosti
Porucha pozornosti je často diagnostikována v době, kdy dítě začne rozvíjet učební dovednosti ve škole. Když se potýká s obtížemi soustředěnými na daný úkol, není schopen držet krok s ostatními spolužáky, denním projevem a jednáním iracionálně jsou často některými počátečními příznaky, že dítě by mělo být testováno na poruchu pozornosti. Pokud se mu ve škole nedostaví, neusiluje o materiál nebo pozornost, může jeho učitel doporučit testování od školního psychologa nebo lékaře. Hyperaktivita často doprovází poruchu pozornosti a může být diagnostikována s poruchou pozornosti s hyperaktivitou. Pokud dítě vykazuje extrémní problémy s chováním a snaží se řádně fungovat doma, v akademickém a společenském smyslu, měl by být testován. Dospělí mohou také projít dětskou diagnózou nebo se v průběhu let projevili jen nepatrnými známkami. Lékař obecně provede diagnózu, pokud máte příznaky, které přetrvávají po dobu šesti měsíců nebo které narušují každodenní aktivity. Lékař může doporučit cvičení, aby pomohl snížit stres a pomohl vám zaměřit se.
Výzvy
Porucha pozornosti může negativně ovlivnit váš každodenní život. Největší potíže mohou nastat ve škole a negativně ovlivnit dobré vzdělání. Jedním ze způsobů, jak se to může stát, je nedbalé chyby. K tomu může dojít tím, že nevěnujete pozornost detailům, nezachováváte informace správně a nemáte problémy s tím, abyste se zaměřili na úkoly, které máte v ruce. Pokud máte poruchu deficitu pozornosti, můžete mít rozptýlené doklady nebo poznámky, to může pokračovat až do dospělosti, takže je náročné plánovat dopředu a dokončit projekty správně, úhledně a včas. Začlenění cvičení do každodenního života může pomoci zvýšit výkon mozku a zabránit jeho pomalosti.
Doporučené cvičení
Cvičení je důležité pro všechny děti a dospělé. Děti by denně měly mít až 60 minut cvičení. To může zahrnovat fyzickou aktivitu během školní třídy ve škole, po školních sportovních a cvičebních programech a jízdě na kole nebo jízdě na kole po škole. Cvičení rozptýlená po celý den pomůže udržet tok krve v těle a může stimulovat aktivitu mozku při současném snížení stresu.Dospělí pacienti by měli dostávat denně 30 minut cvičení denně až pět dní v týdnu. Být fyzicky aktivní, bude vás bdělý, soustředěný a připravený řešit duševní projekty.
Výhody
Pokud máte poruchu deficitu pozornosti, je důležité využít všechny zdroje, které vám pomohou vypořádat se s vaším stavem. Práce s profesionálem v oblasti duševního zdraví, školním podpůrným personálem, lékařem a fyzickým trenérem můžete pomoci zajistit, abyste maximálně využili vaši léčbu. Pokud si vyberete fyzického trenéra, může vám pomoci udržet si na cestě vaše fitness cíle a nabídnout cvikové cvičení přizpůsobené vaší osobní úrovni.
