Cvičení zhoršuje pocit necitlivosti a brnění v pažích a nohách

Znečištění a brnění v pažích a nohou, které se během cvičení projevují horší, mohou zahrnovat kompresi nervů, zranění nervů nebo degradaci nervů. Zatímco z velké části považován za přínosný pro většinu chronických stavů, cvičení často zhoršuje určité neurologické stavy, jako je stenóza, ischias a herniované disky. Když tyto podmínky neznamená automaticky ukončení vašich cvičení. Ochota poslouchat vaše tělo během vzplanutí a odpočinku v případě potřeby vám umožní zvládnout vaše příznaky a udržet aktivní život.

Video dne

Stenóza

Stenóza znamená zúžení páteřního kanálu, často způsobené zásahy kosti a tkáně kolem páteře. Nejčastěji se stenóza vyskytuje v bederní nebo dolní části páteře a v oblasti krčku nebo krku. Tato podmínka způsobuje tlak na nervy umístěné v páteři, které podávají ruce a nohy. Nevolnost, brnění, křeče a bolesti končetin jsou výsledkem, obvykle během cvičení, chůze nebo stojící, a tyto příznaky se zmenšují, jakmile pacient sedí nebo se krouží ve fetální poloze. Stenóza může být vrozená, nebo způsobená stárnutím, pády, slabými svaly zad a špatným držením těla. Léčba zahrnuje odpočinek, stejně jako cvičení pro posílení svalů jádra a zad.

Piriformis je malý sval hruškového tvaru zastrčený pod glutem. Piriformisový syndrom se vyskytuje, když tento sval vyvíjí tlak na sedací nerv. Ti, kteří mají syndrom piriformis, pocítí necitlivost, brnění a bolesti nohou během cvičení, jako je běh. V některých případech může nesprávné zahřátí a nedostatečné protahování před a po cvičení způsobit syndrom piriformis, protože pokud se sval stane příliš těsným, může dojít k spasmu a stresu nervového systému. Piriformisův syndrom dobře reaguje na natahovací cvičení, jejichž cílem je uvolnit napětí v pyriformis, hamstrings, glutes a extenzivní svaly kyčle.

Herniated Disk

Malé gely naplněné disky sedí mezi každým zadním obratlem a fungují jako tlumiče pro chrupavku, podobně jako chrupavka v kolene. Cvičení na vzpírání, prováděné s nesprávnou technikou, mohou způsobit prasknutí těchto disků, stejně jako stárnutí, nehody nebo špatné držení těla. Disk může vyklouznout kdekoli v páteři, takže se může objevit necitlivost a brnění v oblasti krku, ramen, paží, nohou a nohou. Celkově herniované disky nevyžadují operaci podle webu Spine Universe a dobře reagují na odpočinek v posteli, ledovou a tepelnou terapii, masáž a léky.

Upozornění

Aktivní lidé, kteří se setkají s necitlivostí vyvolanou cvičením a brnění, se mohou pokoušet "vyjít" a projít příznaky kvůli svým cílům v oblasti fitness.Nicméně, pokud je ignorováno, stavy, jako je stenóza, piriformisový syndrom a herniované disky, mohou rychle degenerovat do vážných zdravotních komplikací, jako je ztráta kontroly močového měchýře a ztráta funkce nohou. Pokud máte pocit necitlivosti a brnění, které se během cvičení zhoršují, vyhledejte lékařskou pomoc.