Příklad Fad Diets

Termín "módní" strava je poněkud subjektivní, ale obecně odkazuje na dietní plány, které buď přísně omezují druhy potravin, které můžete jíst, doplňků způsobujících úbytek hmotnosti. Fad diety obvykle slibují rychlý úbytek váhy s malým úsilím, American Dietetic Association, a nemusí být dobrá volba, pokud chcete dosáhnout zdravé a udržitelné hubnutí.

Video dne

Mayo Clinic Diet

Dieta Mayo Clinic je špatně pojmenována, protože podle internetových stránek Every Diet to nikdy nebylo schváleno zdravotnickým centrem Mayo Clinic. Tato strava zdůrazňuje konzumaci grapefruitové šťávy nebo grapefruitu při každém jídle. Kromě grapefruitu se snídaně skládá ze dvou vajec a dvou plátků slaniny. Oběd se skládá z grapefruitu, masa a salátu. Na večeři mohou dieři mít grapefruit, maso a jakoukoliv zeleninu. Tato strava také zahrnuje vyloučení všech chleba, bílé zeleniny, sladkých brambor a dezertů.

Atkinsova strava nebo jiné podobné diety, které omezují sacharidy, považují někteří za "módní" diety, i když vám mohou pomoci nejdříve zhubnout, Mayo Clinic. com zprávy. Tato strava se obvykle zaměřuje na spotřebu masa, vajec, ryb, drůbeže a neškrobové zeleniny a vylučuje potravní skupinu, v tomto případě sacharidy. Většina diet s nízkým obsahem sacharidů začíná s omezenějším menu a umožňuje vám postupně zvyšovat příjem sacharidů v průběhu času. Tyto diety vám mohou pomoci zhubnout tím, že způsobíte, že budete jíst méně kvůli vysokému množství bílkovin a počtu potravin, které jsou omezené, ale jsou často obtížně udržitelné, protože jsou tak omezující, Mayo Clinic. com varuje.

Krevní typ stravy

Koncepce stravy v krvi je, že vaše krevní skupina - ať už jde o A, AB, B nebo O - ovlivňuje typy jídla, které byste měli jíst. Lidé s krevním typem A by měli následovat většinou vegetariánskou stravu, uvádí se na webu The Diet Channel. Pokud máte krev typu B, měli byste jíst směs živočišných a rostlinných proteinů a pokud máte krev typu O, měli byste konzumovat převážně červené maso, ovoce a zeleninu. Věda této stravy je podezřelá, protože existuje jen málo důkazů o tom, že váš typ krve ovlivňuje, jak reagujete na určité potraviny.

Acai Berry dieta

Acai Berry dieta v podstatě zahrnuje Acai bobule ke zhubnutí, každé internetové stránky Dieta zprávy. Acai berry je bohatý na antioxidanty - molekuly, které pomáhají předcházet poškození buněk - a mohou být užitečné při prevenci některých forem rakoviny. Na druhé straně tvrdí, že acai berry může pomoci hubnutí jsou nepodložené vědeckými důkazy, a existují obavy o kvalitu doplňků prodávaných některými zdroji. Důraz na jediný zdroj, jak zhubnout, je obvykle uváděn v "vybledlé" stravě.