Porucha pozornosti / hyperaktivity nebo ADHD je porucha chování charakterizovaná nepozorností, hyperaktivitou a impulsivitou. ADHD se vyskytuje u až 15 procent dětí a může pokračovat v dospělosti nebo vytvářet dlouhodobé psychologické komplikace, jako je nízká sebeúcta nebo akademické selhání. Večer večerní olej v kombinaci s omega-3 mastnými kyselinami může pomoci snížit příznaky ADHD. Pokud uvažujete o užívání těchto doplňků, poraďte se s lékařem.
Video dne
Identifikace
Evening primrose, také známý jako Oenothera biennis, je rostlina pocházející ze Severní Ameriky, nyní široce pěstovaná i v Evropě. Jeho žluté květy kvete od června do září večer, odtud jeho jméno. Poté, co květina zemře, semena se tvoří v kapsulárním lůžku. Semena semena jsou bohaté na omega-6 mastné kyseliny, zejména kyselinu linolovou nebo LA a kyselinu gama-linolovou nebo GLA. Existují zdravé omega-6 mastné kyseliny, jako je GLA a LA, které se nacházejí ve večerním oleji a nezdravé omega 6, které se nacházejí ve zpracovaných potravinách, říká Lékařské centrum Marylandské univerzity. Stejný zdroj ukazuje, že rovnováha mezi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami je důležitá pro udržení optimálního zdraví.
Dávkování
U dětí s ADHD je doporučené dávkování večerní primrose olej 2 až 4 g denně a u dospělých s ADHD mezi 2 až 8 g denně. Chcete-li dosáhnout léčebných přínosů z tohoto doplňku, musíte jej užívat denně po dobu nejméně šesti měsíců, doporučuje Heather Boom. Měl by být také užíván spolu se zdrojem omega-3 mastných kyselin, jako je rybí olej, krilový olej nebo lněná semena, aby se v těle získal vyvážený poměr omega-6 k omega-3 mastným kyselinám.Úvahy
Zdá se, že večerní olej může být přínosem pro osoby trpící ADHD, pokud jsou kombinovány s omega-3 doplňky. Konzultujte s jiným poskytovatelem zdravotní péče, abyste se dozvěděli více o optimální dávce esenciálních mastných kyselin 3 a 6, jakož i jejich možných vedlejších účincích a lékových interakcích.Mějte na paměti, že olej z večerní žloutky nenahrazuje žádné léky, které právě užíváte, a nebylo schváleno Úřadem pro potraviny a léčiva Spojených států amerických na léčbu ADHD nebo jakéhokoli jiného zdravotního stavu.
