Počet kalorií, které spalujete při ošetřování, je určen vaší váhou a délkou a intenzitou pracovní směny. Úroveň aktivity je převládajícím faktorem: spalujete více kalorií na nohou, než sedět u stolu.
Video dne
Vzorec
Vzorec pro odhad množství spálených kalorií během ošetřovatelství je (METs x 3 5 x hmotnost v kg) ÷ 200) x trvání v minutách. Váš MET nebo metabolický ekvivalent je výpočtem, který představuje energii vyvíjenou v konkrétním úkolu ve srovnání se sedavým stavem. Rozdělte hmotnost v librách o 2,2, abyste zjistili váhu v kilogramech. Pokud vážíte 160 liber., váha v kilogramech je 72. 7.
MET hodnoty
Pokud vaše práce vyžaduje, abyste pracovali v laboratoři a chodili pomalu, vaše hodnota MET je 2. 0. Pokud budete chodit mírně a přenášet světlé předměty nebo tlačit invalidní vozíky, vaše MET hodnota je 4. 0. Pomocí schodů na úloze můžete zvýšit hodnotu MET na hodnotu 5.
Spálené kalorie
Osoba pracující v laboratoři na 7 hodin může spálit 1, 058 kalorií. Pokud chodíte po čtyři hodiny, polovinu 8hodinové směny, spálíte 1, 210 kalorií. Pokud je vaše práce fyzicky náročná a vy jste na nohách asi 8 hodin, můžete spálit 3, 024 kalorií.
