Tři energetické systémy - běžně označované jako metabolické dráhy - jsou odpovědné za chemické reakce uvnitř buněk a tkání během cvičení a sportu. Tyto energetické systémy zahrnují fosfagenové, glykolytické a oxidační dráhy. Pro basketbalisty jsou všechny tři tyto energetické systémy zásadní během soutěže. Pochopení všech energetických systémů a jejich spolupráce je důležité pro trénink v basketbalu a celkový výkon na kurtu.
Video dne
Co přichází z místa
Fosgenové a glykolytické dráhy jsou považovány za "anaerobní", zatímco oxidační dráha je považována za "aerobní". "V průběhu basketbalové hry přibližně 85% energie sportovce pochází z fosfagenového systému, následuje zhruba 15% z glykolytického systému a malé procento z oxidativního systému. Systém fosfágenu ovládá výkonné hry. Glykolytický systém je zodpovědný za činnosti s moderním napájením a okylávací systém se stará o hry s malým výkonem.
Fosfág pro odrazivost
Při hrách basketbalu trvajícím 10 až 30 sekund, používá fosfagenový systém energii adenosintrifosfát-kreatinfosfát. ATP-CP poskytuje rychlé výboje okamžité energie. Ukázkové hry zahrnují urychlení a běh nahoru a dolů na hřišti, změna směru, odskočování, skoky a obranu při hraní. Tento energetický systém vyžaduje přibližně 30 až 90 sekund odpočinku pro úplné zotavení v důsledku nepřítomnosti kyslíku během dodávky energie.
Glykolytická pro rychlé přestávky
Přehrávání trvající mezi 30 a 60 sekundami vyžaduje glykolytický systém k dodávce energie. Během této výroby energie tělo čerpá z anaerobní glykolýzy, aby uvolnilo ATP a produkovalo kyselinu mléčnou. Zdroj energie může být použit pro činnosti s mírnou intenzitou, ale vyžaduje úplné zotavení přibližně 60 až 240 sekund. Vzorové hry používající glykolytickou energetickou soustavu zahrnují rychlé přestávky, plný soudní defenzivní tlak nebo útočné hry.
Oxidační pro úspěch
Oxidativní energetický systém může být nejméně používaným systémem, ale je jedním z nejdůležitějších pro úspěch basketbalu. Oxidativní systém nebo aerobní systém je nezbytný pro nepřetržité hraní v průběhu celé hry. Zatímco fosfagenové a glykolytické systémy uvolňují ATP a kyselinu mléčnou, aerobní a oxidační systémy doplňují tyto zásoby energie, které zlepšují časy regenerace těchto energetických systémů.
