Vzpírání nabízí řadu výhod. Fyzicky se může stát silnějším, štíhlejším, svalnatějším a nejsilnějším, ale také vám může být emocionální. Mnoho lidí podceňuje pozitivní dopad, který pravidelné vzpírání může mít na vaše každodenní štěstí a sebeúctu. Jeho výsledky vás mohou překvapit.
Video dne
sebeúcta a důvěra
Hmotnostní trénink může drasticky zlepšit váš fyzický vzhled, což pro mnoho lidí poskytuje obrovský citový výtah. Pokud jste spokojeni se svou váhou, ať už si myslíte, že jste příliš tlustá nebo příliš hubená, může to změnit vzpírání. Může vám být šťastnější, pokud jde o váš vzhled, a obecně pozitivnější a optimističtější. Při výcviku vyvíjíte také důvěru tím, že se vyzýváte, abyste zvedl těžké váhy, nebo tím, že se tlačíte pomocí vyčerpávajících školení, které se mohou přenést na úroveň vaší důvěry.
Endorfiny
Endorfiny jsou chemikálie uvolňované z mozku, které stimulují pocity štěstí. Často jsou uvolňováni, když jsme šťastní, jako například při smíchu nebo po obdobích stresu, jako je vzpírání, jako způsob, jak zmírnit stres. Když dokončíte vzpírání, můžete se cítit šťastní, uvolněni a hrdí na práci, kterou jste dosáhli kvůli uvolnění endorfinů.
Dedikace
Pokud chcete, aby vzpěra byla silnější a vypadala lépe, musíte být věnováni. Musíte vytlačit každé poslední opakování, trénovat, když se vám to nelíbí, a držet se bezvadné stravy. Zatímco to může znít trýznivě, dává vám pocit odhodlání a pohonu, který se může přenést do vašeho osobního života a učinit z vás rozhodnější nejen uspět v tělocvičně, ale ve vaší práci, ve vašich osobních vztazích a v rodinném životě také.
Sociální aktivita
Vzpírání může být často společenská aktivita. Možná budete mít možnost najít partnera nebo malou skupinu přátel, se kterými můžete trénovat. Dokonce i když trénujete sami, můžete se setkat s novými lidmi a trénovat s ostatními ve své posilovně. Pro ty, kteří nemají aktivní společenský nebo pracovní život, může trénink poskytovat sociální interakci, kterou jinak jinak vynecháte.
