Svrbení meniskusu se obvykle vyskytují s krouticími silami nebo degenerativním opotřebením kolena. Některé slzy se mohou hojit sami s odpočinkem a léčbou. Jiné, způsobené významným traumatem kolena, mohou vyžadovat chirurgickou opravu nebo odstranění samotného menisku. Eliptické cvičení je činnost s nízkým účinkem, která není schopna kroucení, kterou budete schopni provést, abyste rehabilitovali slzu v závislosti na závažnosti poranění nebo potřebné chirurgické opravě.
Video dne
Akční program
MRI umožňuje lékaři vidět meniskus a určit nejlepší postup pro typ slz. Konzervativní léčba menší slz zahrnuje led, komprese a léky ke snížení otoku a bolesti. Přísnější trhlina může vyžadovat oříznutí přetržené části nebo úplné odstranění poškozeného menisku. Pokud je třeba odstranit meniskus, lékař může provést transplantaci menisku nebo implantát kolagenu.
Snížení nárazu
Eliptické cvičení je jeden způsob činnosti, který můžete dělat, pokud je vaše slzení meniskusu malé a nemáte bolest. V článku publikovaném v roce 2007 v tématu "Lékařství a věda ve sportu a cvičení" výzkumníci zjistili, že eliptický výcvik zajišťuje účinný pohybový a pohybový pohyb cvičení se sníženým nárazem na nohy. Dobrou mobilitu kolenního kloubu, stabilitu a sílu svalů se doporučuje před použitím eliptického stroje.
Rehabilitace menisku
Cílem rehabilitace po operaci menisku je obnovit pohyb, sílu a vytrvalost. Vaše koleno může být imobilizováno několik dní po operaci, ale cvičení pro posilování a flexibilitu by měla začít brzy. Eliptické cvičení může být doporučeno vaším fyzickým terapeutem nebo atletickým trenérem v rámci komplexního rehabilitačního programu kvůli nízkému rázu a schopnosti pracovat v kolejích v různých rozmezích pohybu s nebo bez odporu.
Začínáme
Podle Národního ústavu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní onemocnění se nemusíte setkat s bolestivou slzou v menisku. Eliptické cvičení je přijatelné cvičení pouze tehdy, pokud máte malou slzu a žádnou bolest. Avšak podezření na slzení, které způsobují středně těžkou až silnou bolest, by mělo být diagnostikováno lékařem. Pokud se u Vás objeví otoky, bolesti při zavěšení kolena nebo uchycení kolena, přestaňte eliptické cvičení a veškeré činnosti s těžkou hmotností až do dalšího posouzení od svého lékaře.
