Ve srovnání s vysokým nárazovým sportem, jako je fotbal, se baseball zdá být relativně bezpečný a bez zranění. Mnoho hráčů si však neuvědomuje, jaký je tlak, který vrhají na tělo. Bičování kolem paže k prasknutí baseballu při vysokých rychlostech vede k výraznému opotřebení kloubů, svalů a šlach, zejména u loktů.
Video dne
Koleno Tendonitida
Hráči baseballu, kteří zažívají bolest při házení baseballu, jsou nejčastěji způsobováni formou tendonitidy. Kožní tendonitida je zánět oblasti kolem lokte. Loket je tvořen řadou svalů, šlach, vazů a kostí. Když se tyto oblasti stanou přepracovanými nebo zraněnými, nabobtnají, což způsobuje bolest v loktech a okolních oblastech při házení baseballu. Konkrétně se problém vyskytuje tam, kde šlachy spojují svaly s kostí.
Příčiny
Nejběžnější příčinou bolesti loktů při házení baseballu je jednoduché nadužívání, které nosí anatomii lokte. Při házení baseballu jsou šlachy na vnější straně ramene natáhnuty na maximální kapacitu. Naopak, šlachy na vnitřní straně ramene jsou značně stlačeny. Problém se zhoršuje u hráčů, kteří se neohřívají a následně roztahují šlachy, které jsou chladné a tuhé. U hráčů, kteří hodí často, zejména džbánů, častý vysokorychlostní pohyb může způsobit slabost těchto šlach, což nakonec způsobí malé zlomeniny a záněty. Loketní tendonitida je zvláště častá u mladých hráčů, kteří nepřijali správné strategie prevence.
Příznaky a léčba
Symptomy loketní tendonitidy jsou bolest a tuhost při pohybu lokte. V baseballu budou příznaky představovat většinou házet pohyby. Hráči mohou také zaznamenat otok kolem lokte. Bolest je soustředěna kolem lokte, ale může se šířit z horní paže až na zápěstí. Standardní léčba loketní tendonitidy je v klidu, až 8 týdnů v závislosti na případu. Vedle odpočinku by měli hráči pravidelně ohnout lokty, aby pomohli snížit otoky a záněty. V extrémních případech mohou být předepisováni bolesti.
Strategie prevence
Nejlepší způsob, jak se vyhnout vývoji loketní tendonitidy, je správné zahřátí a roztahování před tím, než se hodí na maximální kapacitu. Vždy začínáte své praktiky nebo hry tím, že se zapojíte do světelných házen, dokud se vaše paže nezahřeje. Džbány by měly mít spoustu času na zahřátí před tím, než hodí plnou rychlostí. Po zahřátí loktem roztáhněte celou ruku; od zápěstí až po rameno. Mezi jednotlivými směnami by hráči měli nosit mikinu nebo bundy, aby udržovali šlachy v teple.
