Lokty praskliny z práce

Přichycení, popraskání a prasknutí jsou zvuky, které byste mohli očekávat, že slyšíte z vaší ranní misky obilovin, ale ne během tréninku nebo po něm. Většinu času, praskání zvuků z lokte jsou prostě normální zvuky spojené s pohybem. Krakování loktů obvykle nevyžaduje léčbu, ale pokud je doprovázena bolestivostí nebo otokem, vyhledejte lékařské vyšetření dříve, než znovu začnete cvičit.

Video dne

Trhliny a poppy

Při práci můžete slyšet jen jednu loketní trhlinu, pop nebo několik po sobě. Jiné klouby, jako jsou kotníky, kolena a krk, mohou během tréninku také způsobit praskání nebo prasknutí. Váš loket by se mohl cítit tuhý nebo "uzamčen" předtím, než dojde k prasknutí hluku, a potom normálně po zastavení hluku praskání. V některých případech mohou být praskání z loktů doprovázeny dalšími příznaky, jako je extrémní bolest, podlitiny a zkreslení kloubního kloubu.

Ztráty plynů v synoviální tekutině v kolenním kloubu mohou po tréninku způsobit popraskání nebo prasknutí, protože tlak v kloubu je uvolněn ohybem, roztažením nebo pohybem. Popraskání nebo popraskání loktů může vyplynout buď z tření, neboť se vaše kosti, šlachy nebo vazy mezi sebou nebo v případě ztráty chrupavky, což se stane, pokud máte osteoartrózu. Padající během tréninku nebo použití nevhodných zdvihacích technik s váhy nebo lisy může také způsobit vykloubení lokte, což může způsobit šum, když dojde k dislokaci.

Co je normální?

Praskliny kolena z nahromaděných plynů v synoviální tekutině nevyžadují žádnou zvláštní léčbu. Jsou to normální vedlejší účinky pohybu kloubu během tréninku. Máte-li osteoartrózu, můžete zvážit užívání protizánětlivých léků, jako je ibuprofen předtím, než začnete pracovat, nebo by lékaři mohli předepisovat kortikosteroid, aby se snížilo otoky, které způsobují, že kosti v lokte se třejí a vydávají zvuky. Pokud křehké lokty vznikají v důsledku vykloubení kloubu, lékaři často předepisují bolesti a relaxační prostředky před vyrovnáním kostí. Možná budete potřebovat chirurgickou léčbu poškozených vad, nervů nebo cév nebo zlomeniny kostí související s vykloubenými lokty. Po chirurgickém zákroku by následovala fyzická terapie, která by zlepšila pohyb a sílu předtím, než začnete trénovat horní část těla.

Stretch to

Roztažením paží před tréninkem, které pomáhá ohřát klouby a svaly, může pomoci zabránit bolestivým deformacím a roztržkám, které způsobují praskání loktů. Alternativní medicínské postupy, jako jsou chiropraktické léčby a akupunktura, mohou pomoci při snižování prasknutí loketů, i když uvažujete o alternativní léčbě, nejdříve se obraťte na svého lékaře.