Ačkoli slunce má špatnou pověst kvůli ultrafialovému záření a rakovině kůže, slunce má také hostitel příznivé účinky, některé mohou dokonce pomoci zvýšit váš úspěch při hubnutí. Ačkoli samotné slunce nemůže přímo způsobit ztrátu váhy, jeho účinky na vaše tělo mohou poskytnout lepší atmosféru, abyste byli úspěšní ve svých cílech na snížení tělesné hmotnosti.
Video dne
Serotonin
Pokud žijete v oblastech světa, které trpí tmavými a chladnými zimami, pravděpodobně jste obeznámeni s sezónní afektivní poruchou (SAD). SAD je porucha, k níž dochází, když nedostatek slunečního světla způsobuje pokles hladin neurotransmiteru serotoninu v mozku. Tento pokles má za následek změny nálady, jako je deprese. Nejenže může pokles hladiny serotoninu ovlivnit vaši náladu, může to také ovlivnit další věci, jako je vaše chuť k jídlu a vaše pocity hladu a sytosti.
Hypotalamus
Hlad je do značné míry kontrolován částí vašeho mozku nazývaným hypotalamus. Hypotalamus pracuje se serotoninem, aby zmírnil hlad. Jakmile tělo dosáhne potřebného kalorického příjmu, uvolní se serotonin, což způsobuje pocit plnosti. S nedostatkem slunečního světla, které má za následek sezónní afektivní poruchu a sezónní afektivní poruchu způsobující pokles hladin serotoninu, může tento pokles vést k tomu, že plnost není dosažena tak rychle, jakmile jsou hladiny serotoninu vyšší. To může způsobit větší příjem kalorií v časech, kdy sluneční světlo není tak rozšířené.
Teorie výroby tepla
Další způsob, jakým sluneční světlo může hrát roli ve ztrátě hmotnosti, má co do činění s teorií výroby tepla Brobeckem. Tato teorie uvádí, že když klesá tělesná teplota, máte pocit, že je hladovější. Jak teplota těla stoupá, máte pocit, že máte méně hlad. To může vést k větší spotřebě kalorií v období s méně slunečním světlem, což může způsobit kolísání hmotnosti.
Činnost
Dalším důvodem, proč sluneční světlo může mít vliv na hubnutí, má co do činění s úrovní aktivity. Ačkoli jsou aktivity, které lze provést v zimě, kdy se zkrátí sluneční světlo, je většina obyvatelstva aktivnější během jara a léta, kdy jsou dny delší a teplejší. Aktivity (ať už je to pěší turistika, kempování nebo procházka v parku), spálí více kalorií. Tyto přidané činnosti jsou dlouhé způsoby, jak zvýšit celkový počet spálených kalorií za týden, což vede k vyšší úrovni hubnutí.
