Nosit rychlý padák během tréninku sprintu dodává prvek odporu, který vaše boky a nohy musí překonat. Jak rychle můžete sprint záviset na vaší technice a výbušnosti ve vašich gluteích, kvadricepsu, hamstringu a telat. Rychlý padák je dobrou volbou pro pokročilé sprintery, aby překonali plošinu. Má však potenciál nepříznivě ovlivnit mladé sprintery, kteří stále pracují na technice.
Video dne
Zvyšuje rychlost sprintingu
Odolnost, kterou padá padákem, způsobuje, že Vaše glutety, čtyřtýpky, hamstringy a telata se dostanou do kontrastu s vyšší výbušností. Když máte na sobě padák, skluz se neotevře, dokud nezahlédnete trochu rychlosti. Zatímco tento nástroj nemusí nezbytně pomoci při zlepšování akcelerace, je efektivní při zlepšování výkonu během jízdní fáze sprintu, která je po odjezdu a pracuje na dosažení maximální rychlosti.
Omezení rychlých padáků
Nosit rychlostní padák má potenciál nepříznivě ovlivnit vaši techniku sprintu. Z tohoto důvodu, podle Jeremy Sheppardové z fyziologického oddělení australského institutu sportu, odolali sprintovým nástrojům, jako je rychlostní padák, by měli používat pouze sportovci, kteří jsou fyzicky zralí. Když nosíte rychlý padák, mohlo by to způsobit, že zvýšíte dobu, po kterou jsou vaše nohy v kontaktu se zemí, a zvyšte, jak daleko se nakloníte dopředu. Abyste předešli vzniku problémů ve své biomechaniky sprintu, použijte techniku šprintů před začleněním rychlého výcviku padáku.
