Sodík je základní minerál, který vaše tělo potřebuje k udržení tělních tekutin. Většina lidí nemá potíže při plnění denních požadavků na sodík ve stravě. Ve skutečnosti většina obyvatelstva je daleko překračuje a jsou vystavena riziku vážných zdravotních komplikací včetně vysokého krevního tlaku, infarktu nebo mrtvice. Je však možné, že ve stravě je skutečně příliš málo sodíku, zvláště pokud máte zdravotní stav, jste vážným sportovcem nebo konzumujete diuretika. Nízká hladina sodíku v krvi je označována jako hyponatrémie a je vážným stavem. Mluvte s lékařem o vašem příjmu sodíku a rozpoznáte účinky nedostatku sodíku ve stravě.
Video dne
Účinky na mozku
![]()
->
Opuch mozkových tkání může vést ke zmatenosti, dezorientaci a zmatenosti. Hyponatrémie se obvykle vyskytuje tehdy, když tělo vylučuje přebytek sodíku, jako je tomu u sportovců, nebo když se pohltí příliš mnoho vody vyplavováním sodíku do těla. Sodík obecně reguluje pohyb vody do a z buněk. Proto s nízkými hladinami se voda volně pohybuje a zůstává tam, což způsobuje otoky v tkáních těla. Opuch mozkových tkání může vést ke zmatenosti, dezorientaci a zmatenosti.
Nevolnost a svalové křeče
->
![]()
Sportovci, kteří se při běhu nebo při léčbě dostanou na křeče nebo na křeče, se doporučuje zvýšit příjem sodíku. Fotoalbum: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Kromě toho, že jeho účinky na mozkové tkáně, nízká hladina sodíku způsobuje otoky a záněty v jiných tkáních těla včetně trávicího systému a svalů. Výsledkem jsou příznaky nevolnosti, svalové křeče a záškuby. Sportovci, kteří se během běhu nebo tréninku dostanou na křeče nebo křeče, často doporučují konzumovat sportovní nápoj nebo gel, který poskytuje sodík ke snížení příznaků nebo k riziku dalšího onemocnění.
Nízký krevní tlak
-> ![]()
Nižší objem krve může následně vést k nízkému krevnímu tlaku, vážnému zdravotnímu stavu. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
Nedostatek sodíku vede ke ztrátě vody na vnější straně buněk, což snižuje objem krve. Nižší objem krve může následně vést k nízkému krevnímu tlaku, vážnému zdravotnímu stavu. Nízký krevní tlak ovlivňuje schopnost těla získat nezbytné živiny a kyslík do orgánů včetně jater a ledvin. To snižuje jejich schopnost fungovat a může vést k vážnému poškození orgánů. Nízký krevní tlak se projevuje také v příznacích jako je únavnost a letargie.
Zdvih
Těžké nedostatky sodíku mohou vést k mrtvici. Nedostatečný příjem sodíku vede ke zvýšení opuchu v buňkách a tkáních mozku, což vede ke zvýšení tlaku mozku na lebku. Tento tlak se může nejprve projevit jako bolest hlavy, ale může vést k mrtvici, pokud je dostatečně závažná nebo není léčena správně. Špatná přeprava důležitých živin a kyslíku do orgánů těla může také způsobit, že tělo vypne a nefunguje, což může kromě poškození orgánů vést ik mrtvici.
