Melatonin je hormon produkovaný epifloulou, malou endokrinní žílou tvaru borovice, která se nachází hluboko v centru mozku. Melatonin se vylučuje v noci a reguluje denní / noční cyklus vašeho těla, označovaný také jako cirkadiánní nebo biorytmus. Melatoninová deprivace může nastat z dlouhodobého období příliš nízkého spánku nebo práce na noční směně, což narušuje běžný denní / noční cyklus. Některé škodlivé účinky na zdraví jsou pravděpodobně způsobeny nízkou hladinou melatoninu.
Video dne
Stárnutí mozku
Deprese melatoninu může urychlit míru stárnutí mozku, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Úrovně melatoninu jsou u malých dětí nejvyšší a během stáří se snižují. Někteří odborníci si myslí, že nízké hladiny melatoninu mohou přispět k problémům se spánkem, které někteří starší dospělí prožívají, i když tato teorie zůstává kontroverzní. Melatonin také působí silné antioxidační účinky, což znamená, že nedostatek melatoninu může vést k oxidačnímu stresu v mozku, který by mohl být škodlivý pro funkci mozku. V současné době neexistuje žádná doporučená dávka pro melatonin a někteří lidé jsou na ni citlivější a vyžadují nižší dávky než ostatní. Užívání vyšší dávky, než potřebujete, může způsobit úzkost a podrážděnost. Melatonin je také známo, že interaguje s krevním tlakem a antidepresivními léky.
Melaninové deprivace mohou zvýšit krevní tlak a vést k poškození ledvin, podle studie zveřejněné v listopadu 2010 v časopise Journal of Pineal Research. V této studii, laboratorní zvířata konzumovala pitnou vodu s 0.01 procent melatoninu po dobu 8 týdnů. Krevní tlak ve studovaných zvířatech byl nižší než v kontrolní skupině, která nedostala melatonin. Melatonin také snížil oxidační poškození ledvin a podpořil nižší hladiny močoviny - odpadního produktu metabolismu bílkovin.
Informační bulletin Harvard Health Publications uvádí, že sezonní afektivní porucha, nazývaná také jako SAD - stav spojený s depresí, která voskne a roste se sezónním rokem - může být důsledkem nízkých hladin melatoninu. Lidé se S.A. mají tendenci mít změněný rozvrh uvolňování melatoninu, přičemž většina uvolňuje melatonin v pozdějším stadiu spánkového cyklu než lidé bez S.A. D. a někteří kteří uvolňují melatonin dříve. Výsledkem je v každém případě asynchronní cyklus spánku, který může vést k symptomům deprese a v některých případech k bipolární poruše, schizofrenii nebo poruchám příjmu potravy.
Rakovina
Studie publikovaná v časopise Scandinavian Journal of Work and Environmental Health uvádí, že pracovníci v nočních směnách mohou být náchylnější k rakovině kvůli hormonální nerovnováze z rozrušení normálních cirkadiánních rytmů - mechanismu biologických hodin, který koordinuje odpočinek a aktivitu těla na denní a noční cykly.Mnoho endokrinních změn, včetně deprivace melatoninu, se objevuje při práci na nočních směnách, říkají výzkumníci, a tyto účinky mohou přispět k podpoře rakoviny prsu a prostaty u některých lidí.
