Není divu, že cvičení má četné výhody, jako např. Udržení nadváhy, kosti silné a udržení zdravého srdce. Naopak, nevyužívání může mít nepříznivé zdravotní účinky. Může způsobit, že vaše kosti jsou slabé, způsobí, že vaše orgány selhávají a způsobí, že získáte váhu, což může vést k jedné nebo více léčebným podmínkám souvisejícím s obezitou, jako je cukrovka nebo hypertenze.
Video dne
Atrofie svalů
Atrofie svalů je léčebný termín, který popisuje proces ztráty vašich svalů. Když vaše svaly nejsou vykonávány na plný výkon, začnou se rozpadat, podle americké rady o cvičení. Nejenže to způsobuje ztrátu chudé svalové hmoty, ale také způsobuje, že kolem vašich svalů vyvine tukové tkáně. Svaly spalují tuky, takže když vaše tělo nemá mnoho svalů, váš metabolismus se zpomalí a začnete zvážit.
Srdeční pokles
Nedostatek cvičení může také způsobit tvorbu tukových ložisek kolem vašeho srdce a tepen, poznamenává americká rada na cvičení. Mastné usazeniny mohou také vstoupit do ventilů a komor srdce, což může vést ke srdečnímu selhání nebo k infarktu. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí hlásí, že v roce 2006 zemřelo přibližně 2,4 milionu Američanů na srdeční choroby a srdeční onemocnění je stále jednou z hlavních příčin smrti v Americe.
Zvýšený viscerální tuk
Viscerální tuk je tuk, který se zachycuje hluboko v břiše. Obklopuje vaše srdce a další orgány a může způsobit velké množství zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění, problémů s žlučníkem, metabolického syndromu a dalších. Tento tuk také vylučuje nebezpečné hormony. Některé z hormonů produkovaných těmito tukovými buňkami mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny prsu a podporovat inzulinovou rezistenci, která může vést k cukrovce.
Účinky střev
Nedostatek cvičení může také způsobit zácpu podle KidsHealth. org. Cvičení podporuje trávení a pomáhá tělu přenášet pevný odpad. Když nechcete cvičit, proces trávení vašeho těla se zpomaluje. Pokud máte mnoho viscerálního tuku a nepravidelné pohyby střev, zvyšuje se riziko vývoje kolorektálního karcinomu. Pravidelné cvičení k udržení vaší hmotnosti pod kontrolou a zvýšení množství vlákniny ve vaší stravě může minimalizovat vaše riziko vzniku této rakoviny.
