To, co jíte, má značný dopad na způsob, jakým vaše tělo funguje. Jídlo špatně nebo dobře může mít velký rozdíl na fyzické i duševní aspekty vašeho těla. Jíst zdravou výživu má pozitivní vliv na vaše tělo. Všimnete si, že se cítíte lépe a zdá se, že funguje lépe. Zdravá strava může vyvážit vaše tělo a dovolí mu fungovat ve svém nejúčinnějším stavu.
Video dne
Fyzické výhody
Zdravé stravování umožňuje tělu lépe fungovat. Když jíte zdravě, máte pocit, že jste vzhůru. Máte více energie na ušetření, protože vaše tělo se nesnaží běžit na cukru a tuku. Jíst zdravou směs zrna, ovoce, zeleniny, mléčných výrobků a bílkovin dává tělu všechny živiny, které potřebuje. Konzumace ovoce a zeleniny je také věřil, že sníží riziko některých kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice, cukrovky typu 2 a rakoviny. Se zdravou výživou vaše tělo fyzicky funguje lépe.
Mentální přínosy
Fyzické přínosy nejsou jedinými pozitivními účinky zdravé výživy, existují i duševní výhody. Když vaše tělo funguje co nejlépe, nejenže se cítíte více vzhůru, ale také se soustředíte. Vaše zaměření vám pak může přinést mnoho aktivit. Čím více se soustřeďujete, tím více je možné udělat. Zdravé stravování může také zvýšit náladu a snížit úroveň stresu. Vaše duševní zdraví je mnohem více stimulováno tím, že vaše tělo splňuje a běží hladce.
Výhody pro dospělé
Zdravé stravování a dokončení vaší zeleniny by nemělo být jen něco, co máma řekne svým dětem, je to lekce, kterou každý může procvičovat. Jako dospělý člověk je důležité dostat všechny vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje, a to iv případě, že jste skončili růst. USDA doporučuje, aby dospělí dostali dvě až tři porce ovoce a zeleniny denně. Zdravé stravování jako dospělý je stále důležitější, když vaše tělo začíná stárnout. Vaše tělo touží po zdravé výživě, aby správně fungovalo a zůstalo v mladistvém stavu.
Výhody pro děti
Pro děti se stravovací návyky, které se v dětství vyvíjejí, často drží s nimi v dospělosti. Je důležité učit děti o zdravém stravování, aby se mohli stát zdravými dospělými. Dítě, které jede zdravě, je více vzrušené a bdělé, což mu umožňuje uspět v učebně. Děti se špatnou stravou mají také větší pravděpodobnost, že vyvstanou závažné problémy. Děti, které jedí zdravě, se mohou vyhnout těmto problémům s hmotností a mají příležitost stát se více aktivními. Stejné fyzické a duševní výhody jsou pro děti i dospělé, pokud jde o zdravou výživu.
