ÚčInky čokolády na batolata

Vaše batole potřebuje zdravé potraviny k růstu a rozvíjení, ale jednou za chvíli můžete nabídnout sladké lahůdky. Čokoláda je bezpečné dezertní možnosti pro vaše batole, pokud jste si vědomi možných účinků příliš mnoho kofeinu a cukru.

Video dne

Kofein

Čokoláda obsahuje nějaký kofein, který může způsobit, že vaše dítě bude nervózní, bude mít potíže se spánkem a zažívá rychlou srdeční frekvenci. Kofein je diuretikum, což znamená, že také může vaše dítě močit častěji. Jednotka čokolády a čokoládové mléko o objemu 8 uncí mají pouze 5 mg kofeinu, takže pokud vaše dítě nebude konzumovat nadměrné množství nebo jiné zdroje kofeinu, jako jsou nealkoholické nápoje, kofein v čokoládě pravděpodobně nebude mít negativní účinek.

Cukr

Čokoláda obsahuje tuky a cukr, které nemusí být vždy zdravější volbou pro vaše batole. Její malý žaludek může obsahovat jen tolik jídla současně, takže je důležité dělat jídla a občerstvení počítat a ponechat prostor pro zdravé a výživné potraviny. Stránka KidsHealth z Nemours říká, že čokoládová tyčinka může mít asi 230 kalorií a 13 g tuku. Pokud má vaše batole čokoládu, ujistěte se, že je nabízena pomalu. Ve skutečnosti, ChooseMyPlate. gov doporučuje, aby batolata neměla více než 135 prázdných kalorií, jako jsou čokoládové a jiné potraviny s přidanými cukry.

Studie z roku 2008 publikovaná v časopise Journal of American Dietetic Association ukázala, že děti, které pili prosté nebo ochucené mléko, konzumovaly více živin a měly nižší index tělesné hmotnosti než děti, které pil žádné mléko. Pokud máte těžké dostat vaše batole k pití dostatek mléka každý den, přidání některé čokoládové příchutě může být více atraktivní a pomůže mu konzumovat dva až tři denní dávky mléka, které potřebuje.

Doporučení

Přestože čokoláda je u starších batolat bezpečná v mírných množstvích, pravděpodobně byste neměli dávat čokoládu nebo jiný kofeinový produkt batolatům mladším 2 let. Možná se budete chtít vyvarovat nabízení čokolády, pokud má vaše batole alergii na mléko nebo je nesnášenlivost laktózy. Pokud si nejste jisti, že vaše dítě má čokoládu, nebo jestliže mu způsobuje pocit nesnášenlivosti nebo symptomy alergie, jako je otok rtů, bolest břicha nebo zvracení, promluvte se svým lékařem.