Jíst citrony během těhotenství může mít několik výhod, ale nese i některé nevýhody. Zatímco ovoce poskytuje dobré množství vitamínů a minerálů a může odradit ranní nemoci, může způsobit poškození zubní skloviny a vyvolat nebo zhoršit pálení žáhy nebo jiné gastrointestinální problémy. Máte-li specifické obavy ohledně způsobu, jakým mohou jíst citrony ovlivnit vaše těhotenství, kontaktujte svého lékaře.
Video dne
Výživa
Citrony obsahují dobré množství vitamínů, minerálů a dalších látek. Jeden středně citrónový citrón obsahuje pouze 17 kalorií a téměř žádný tuk a zároveň nabízí množství vitamínů a minerálů. Některé z těchto vitamínů a minerálů zahrnují vápník, thiamin, niacin, folát, fosfor, hořčík, měď, mangan, kyselinu pantothenovou, vitamín B-6 a riboflavin, které jsou životně důležité živiny pro zdravý růst a vývoj vašeho nenarozeného dítěte. Je také vynikajícím zdrojem vitamínu C. Jíst citrony během těhotenství může být účinným způsobem, jak se ujistit, že jste získali tyto živiny.
Ranní nemoc
Zatímco jejich použití není vědecky prokázáno, citrony mohou také minimalizovat pocity nevolnosti spojené s ranní nemoci, podle Americké asociace těhotenství. Ačkoli jíst citrony může být užitečné, sání nebo dokonce jednoduše čichání může také pomoci zmírnit vaše queasiness. Pokud se vaše ranní nemoci, která se jeví jako zvláště závažná, nespoléhejte na citrony k léčbě vašich příznaků. Místo toho zavolejte svého lékaře.
Pálení žáhy nebo gastrointestinální nepohodlí
Během druhé části těhotenství trpí mnoho žen pálením žáhy nebo jinými formami gastrointestinálního potíží. Obsah citronů s vysokou kyselostí může vyvolat nebo zhoršit tyto příznaky. Pokud trpíte těmito problémy, vyvarujte se konzumace citronů a jiných citrusových potravin, dokud příznaky nezmizí.
Smalt zubů
Kyselina citronová může poškodit sklovinu zubů. Citrony obsahují obzvláště velké množství kyseliny citronové. Vyhněte se pravidelným konzumaci velkého množství citronů, aby se tak zabránilo. Pokud zaznamenáte změny ve vašich zubech, které podle vás mohou být kvůli vaší spotřebě citronu, poraďte se se svým zubním lékařem.
Používá
Chcete-li během těhotenství zahrnout citrony do vaší stravy, možná budete chtít nejprve zvážit použití malých množství, abyste zjistili, zda se u Vás objeví pálení žáhy nebo jiné nežádoucí účinky. Můžete přidat klínu citronu nebo několik polévkových lžic citronové šťávy na sklenici vody nebo čaje. Můžete také přidat do vašeho jídla citron, například stlačení čerstvé citronové šťávy přes těstovinu nebo přes ryby a kuře.
