Kofein je přirozeně se vyskytující psychoaktivní stimulant. U lidí kofein stimuluje centrální nervový systém a metabolismus těla a také má mírný diuretický účinek. US Food and Drug Administration uvádí kofein jako léčivo i jako přídatnou látku v potravinách. Na rozdíl od mnoha jiných psychoaktivních léků je kofein legální, společensky akceptován a prakticky neregulovaný.
Video dne
Tolerance a stažení z kofeinu
Spotřebitelé kofeinu, jako někteří uživatelé jiných psychoaktivních léků, by mohli vyvinout toleranci vůči jeho stimulačním, metabolickým a diuretickým účinkům. Tolerance je fyzický jev, při kterém se tělo uživatele zvykne na látku a vyžaduje více, aby získalo stejnou úroveň účinku. V tomto okamžiku je uživatel považován za fyzicky závislý na látce. Pokud uživatel spotřebovává méně návykové látky, jako je kofein, může zaznamenat abstinenční příznaky.
Výzkum týkající se stažení kofeinu
Snížení nebo vyloučení příznaků stažení kofeinu
Trvání a závažnost abstinenčních příznaků mohou být zmírněny postupným snižováním spotřeby kofeinu. U těžkých pijáků kávy může nahrazení čaje pomoci při zužování kofeinu. Vezměte v úvahu všechny možné zdroje kofeinu: léky proti bolesti, čokoládu, nealkoholické nápoje, pilulky na výživu a energetické nápoje. Některé nápoje a výživové doplňky mohou obsahovat kofein ve formě yerba mate, kola nut nebo guarana.Kathleen Zelman, R. D. a výživář v Atlantě doporučuje "25 procentní řešení", které naznačuje, že abstinenční příznaky lze vyhnout nebo zmírnit snížením spotřeby kofeinu o 25 procent každý týden, dokud nemáte kofein.
