Zelený čaj je ne-bylinný čaj vyrobený z nekvašených listů. Zelený čaj může mít více přínosů pro zdraví než populárnější - ve Spojených státech - černý čaj. Čaj obvykle obsahuje kofein, ale pití nekofeinizované verze zeleného čaje může snížit příjem kofeinu, což je prospěch během těhotenství, kdy nadměrný příjem kofeinu může mít škodlivé účinky. Zelený čaj je bezpečný při pití v těhotenství, pokud patříte do vašeho příjmu tekutin i dalším zdravým nápojům.
Video dne
Výhody
Zelený čaj byl tradičně používán v čínské a indické medicíně k léčbě různých zdravotních stavů, včetně působení jako diuretika a posílení srdce. Zelený čaj může také pomoci regulovat hladinu glukózy v krvi a snížit hladinu cholesterolu. Lékařské centrum University of Maryland uvádí, že zelený čaj má více polyfenolů, antioxidantů, které působí na neutralizaci volných radikálů ve vašem těle, které ničí buňky, než černý čaj. Zelený čaj může také pomoci chránit pijáky proti několika druhům rakoviny, i když studie nejsou vždy jasné o výhodách.
Úvahy
Podle Americké asociace pro těhotenství obsahují bezkofeinové nealbální čaje ještě určitou úroveň kofeinu. Například pravidelný šálek čaje má asi 40 až 50 mg kofeinu, zatímco stejné množství bezkofeinového čaje má asi 0,4 mg. Kofein může překročit vaši placentu a ovlivnit vaše dítě, které není schopno metabolizovat kofein. Diuretický účinek kofeinu způsobuje ztrátu důležitých tekutin a živin močí. Vyvarujte se konzumace více než 150 mg kofeinu denně během těhotenství.
Přechod
Pokud jste zvyklíte na pití pravidelného zeleného čaje, může být obtížné se přizpůsobit k bezkofeinovému zelenému čaji. Odstranění kofeinu může náhle způsobit příznaky, jako je bolesti hlavy, podrážděnost a letargie. Můžete pomoci snížit některé z těchto příznaků postupným snižováním pravidelného zeleného čaje. Zkuste míchat pravidelný zelený čaj s nekofeinovanou variantou a postupně snižujte množství čaju.
Doporučení
Ačkoli zelený čaj obsahuje antioxidanty, potřebujete těžit z jiných výživných nápojů během těhotenství. Mléko nabízí vitamín D a vápník pro vyvíjející se kosti vašeho dítěte a 100 procent ovocné šťávy a vody jsou také zdravé způsoby, jak hydratovat vaše tělo. Pokud pijete nekofeinovaný zelený čaj, ujistěte se, že s lékařem promluvte o dalších způsobech, jak do stravy zahrnout výživné nápoje.
