Problémy s usínáním nebo spánkem v noci je problém, který může vážně ovlivnit Vaši schopnost pracovat normálně během dne. Pokud trpíte opakujícími se problémy se spánkem, poraďte se s lékařským poskytovatelem o použití přírodní bylinky zvaného valeriánský kořen, který vám pomůže spát. Lékař může doporučit vhodnou dávku kořenu valerianu na základě vašich zdravotních potřeb.
Video dne
Kolik se vezme
Lidé, kteří bojují s nespavostí, mohou denně užívat 400 miligramů a 900 miligramů extraktu kořenového valeriánu. Obvykle byste neměli používat kořenový název valerianu po dobu více než 28 po sobě jdoucích dnů, pokud lékař nedoporučuje jinak.
Kdy užívat
Nejlepší čas, jak užít denní dávku kořene valerianu, je 30 minut až 2 hodiny před spaním. Po užívání této bylinné léčby se budete postupně ospalý. Z tohoto důvodu neberte kořen valerianu, pokud nemáte v úmyslu usnout krátce po jeho podání.
Jiné léky, které nemají užívat
Během užívání kořenů valerianu existují další léky, které byste neměli užívat. Vyvarujte se užívání alprazolamu nebo jiných sedativních léků spolu s kořenem valerianu, protože tato kombinace léčby může způsobit vážnou ospalost. Kromě toho nepoužívejte alkoholické nápoje s kořenem valerianu, protože alkoholické nápoje mohou zvýšit sedativní účinek kořene valeriánů.
Potenciální nežádoucí účinky
Krátkodobá léčba kořenem valerianu je obvykle bezpečná, ale může u některých lidí způsobit mírné nežádoucí účinky. Můžete se cítit neobvykle vzrušený nebo neklidný a může vyvolat bolesti hlavy. Užívání vyšších dávek kořenů valeriánů může způsobit únavu v průběhu dne, což může být pro vás obtížné zůstat ostražitými a pozornými při účasti na běžných každodenních činnostech. Pokud jsou tyto nežádoucí účinky obtěžující nebo přetrvávají, kontaktujte svého lékaře a poraďte se s lékařem.
