Pokud se divíte, jestli se vaše srdeční frekvence zvýšila, když jste včera v noci měli tento šílený sen, jednoduchá odpověď je ano. Ve skutečnosti, ať už máte dobrý sen nebo špatný sen, vaše srdce a dechová frekvence se vždy zvyšují během cyklu snů. Váš první senový cyklus se obvykle vyskytne 70 až 90 minut poté, co usnete, a během noci budete mít několik.
Video dne
Fyzické změny
Změna srdeční frekvence během spánku je jasným indikátorem toho, že jste zadali senový cyklus. Ve skutečnosti se vaše srdeční frekvence, tělesná teplota a rychlost dýchání zrychlují, když vstoupíte do snu, podle snů "Mary Dreams" od Mary Herd Tull a Amy Ning. Vaše srdeční frekvence se během tohoto cyklu pravděpodobně liší a může urychlit až o 35 procent krátkodobě.
Cykly snů
Zdá se, že snění trpí spoustou energie, poznamenejte si Tull a Ning, protože vaše tělo se po každém snu, které máte v noci, dostane do dalšího hlubokého odpočinku. Jak pokračuje noc, každý senový cyklus a jeho následné fyziologické změny, jako je vyšší srdeční frekvence, trvají déle. Váš první sen bude pravděpodobně trvat osm až devět minut, zatímco váš poslední sen může trvat hodinu. Pravděpodobně budete mít celkem asi dva hodiny, pokud spíte osm. Je-li váš spánkový cyklus spánku přerušený, vaše tělo nebude následovat normální průběh spánku při příštím spánku. Místo toho můžete jít přímo do cyklu snů a prodloužit dobu cyklu snů, dokud se na tuto fázi spánku nedostanete, podle National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Mentální stav
Váš stav mysli i váš fyzický stav mohou ovlivnit vaši srdeční frekvenci. To může být pravda, i když sníte, říká M. F. Madigan Jr., vedoucí autor studie publikované v časopise "Perceptual and Motor Skills. "Ve své studii Madigan zjistil, že naštvaní muži typu A mají během snůšků větší nárůst srdeční frekvence než muži typu B, kteří nejsou naštvaní.
Měření
Můžete měřit, jak se srdeční frekvence změní během spánku pomocí monitoru srdečního tepu. Sledování srdeční frekvence může poskytnout dostatek informací, aby bylo možné ukázat, jaké jsou vaše dýchání a spánek po celou noc. V minulosti studie spánku používaly elektrody spojené s hlavou a trupem člověka, aby sledovaly činnost svalů, mozkové vlny a pohyby očí spolu se srdeční frekvencí. Nové informace od amerického Fyzikálního ústavu však předpokládají, že sledování srdeční frekvence je vše, co je skutečně zapotřebí. Novější metoda analýzy spánku používá matematickou techniku k analýze synchronizace mezi srdečním tepem a dýcháním.Tato technika může dokonce poskytnout určitou míru kardio-respirační zdatnosti, která může být užitečná pro sportovce, kteří chtějí optimalizovat své cvičební rutiny a jako nástroj pro výběr léčby lidí se srdečními chorobami, uvádí PsychCentral. com.
