Pokud jste nespokojeni s vaší výškou, obviňujte své rodiče. Pak stojíte před zrcadlem a sledujte svůj vlastní přínos k vaší nízké postavení. Berte na vědomí předklonění vpředu, zamčené kolena, skloněné ramena, prohnutý krk a nakloněnou pánvi. Nyní se postavte rovně - můžete okamžitě získat pár centimetrů. Ale všimnete si, jak těžké je udržet tu pozici, protože jste tak zvyklá na sloup. Jóga nemůže změnit vaše geny, ale může vás naučit provádět sebe sama a pomáhat dělat dobrou pozici druhou přírodu.
Video dne
Vaše výška
Vaše výška je určena vašimi geny, čímž blokuje jakýkoli druh nemoci nebo nutriční nedostatečnosti, které by mohly zastavit váš růst. Vaše kosti jsou geneticky naprogramovány tak, aby rostly na určitý bod a zastavily se, a jóga to nemůže změnit. Nic se nemůže změnit, kromě některých typů operací, ale tyto operace jsou bolestivé a zahrnují dlouhou dobu návratu, takže jsou obvykle vyhrazeny pro případy, kdy je přítomna kostní deformace.
Výška oproti vozíku
Přestože není obecně možné zvýšit výšku vašeho kostry, přispívají k vzhledu výšky i další faktory. Můžete zlepšit postoj a zarovnání, abyste mohli stát výš, nesoucí tělo v plné výšce. Například, když sedíte celý den u stolu a jdete domů a sedět na pohovce celou noc, pravděpodobně jste vyvinuli mírné zakřivení páteře a kulatost na ramenou. Kosti samy o sobě nemusí být nutně deformovány, ale svaly, které vás držely vzpřímeně, se staly laxními a protáhly se tak, aby vaše tělo přirozeně převzalo tuto pozici, protože se vám stalo pohodlné. Dokonce i když se postavíte, pravděpodobně si ponecháte hodně z toho klesání, takže budete vypadat kratší než vy. Jóga vám pomůže zvrátit tento proces, abyste získali skutečnou výšku.
Postavení a výška
Prodloužení páteře a dobré držení těla je jádrem jógy. Dokonce i v horské póze, kde právě stojíte s rukama po stranách, stále aktivně zvedáte horní část hlavy směrem ke stropu a tlačíte chodidla nohou do podlahy. To pomáhá natáhnout páteř a pohodlně se postavit vozíku. Invertované pózy mohou skutečně dekomprimovat vaše obratle stejně jako inverzní tabulka.Většina póz, nebo asanas, posilují dobrou držení těla pohybem a dechem a silnými vinyasami a silou, které vám pomohou posílit svaly, které vás udrží v přirozeném postavení vašeho těla.
Jóga a zarovnání
Pokud jste na špatné držení těla na chvíli, jste pravděpodobně spadl do špatných návyků. Například stojící s boky nakloněné a váha na jedné noze, nebo naklánění pánev vpřed, když chodíte. Tyto návyky pocházejí ze špatného držení těla a mohou vizuálně snížit vaši výšku. Cvičení jógy pravidelně pomáhá sladit ramena, boky, pánvi a hlavu a učí vás, jak se pohybovat v přirozeném pohybu vašeho těla. Vaše tělo se stává silnějším, pružnějším a pružnějším. Zjistíte, že když se vaše zarovnání zlepšuje a natáhnete si páteř, vaše postavení se zlepší také. Uvidíte, že stojíte vyšší, obě nohy jsou pevně položené na zemi. Nejen, že budete vypadat vyšší, ale vyvíjíte také milost pohybu, která přichází s laděným tělem.
