Pomáhá vitamín A s akné?

Zatímco příležitostný pupen není velký problém, pokračující akné může způsobit emocionální zmatek a negativně ovlivnit vaše sebevědomí. Zatímco žádný lék nebude fungovat pro všechny, vitamín A je dobře zkoumán akné bojovník. Jídlo bohaté na vitamíny A je naprosto bezpečné, ale vysoká dávka doplňků vitaminu A může být nebezpečná, takže byste se s tímto lékařem měli poradit se svým ošetřujícím lékařem, než se léčíte tímto vitamínem.

Video dne

Základy vitamínu A

Vitamín A je vitamin rozpustný v tucích, který je nezbytný pro správnou funkci kůže a pro zdraví kožních buněk. Vitamín A se nalézá přirozeně v potravinách a také se prodává jako přípravek ve formě tablety, kapaliny nebo kapsle. Vitamin byl použit pro léčbu akné a může také pomoci při psoriázě, vředu a ekzému.

Vitamín A je silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti volným radikálům. Oxidativní stres způsobený volnými radikály v kůži může změnit životní prostředí v mazových kožních žlázách, což činí žlázy více pohostinné bakteriím způsobujícím akné. Vitamin A také pomáhá předcházet akné tím, že snižuje tvorbu kožního mazu, který ucpává póry. Jeho schopnost snížit tvorbu kožního mazu činí vitamín A zvláště prospěšné pro lidi, kteří mají jak akné, tak mastnou pleť. Navíc vitamín A napomáhá růstu zdravých nových kožních buněk a posiluje kožní tkáň.

Potravinové zdroje a denní příjem

Podle Lékařského ústavu by se ženy měly zaměřit na přibližně 2 300 mezinárodních jednotek a muži by se měli zaměřit denně na 3 000 IU vitaminu A. Vitamin A se nachází v některých obohacených potravinách a v různých živočišných produktech, včetně vajec, másla, plnotučného mléka, jogurtu, masa a mastných ryb. Můžete také získat vitamín A konzumací bílkovin bohatých na beta-karoten, protože vaše tělo převádí betakaroten na vitamín A. Beta-karoten má tendenci být nejvíce koncentrovaný v tmavě oranžové a tmavě zelené produkci, včetně mrkve, squash, mango, sladké brambory, meloun, papája, paprika a kala.