Jeden z nejvíce tvrdohlavý tukové usazeniny na těle se zdá být v žaludku. Bez ohledu na to, co děláte, se zdá, že nemůžete dostat vaše abs do popu, i když jiné části vašeho těla jsou jasně definovány.
Video dne
Mnoho vynálezů se snažilo vyřešit tento tvrdohlavý problém, ale jen málo se jim podařilo. Vibrační pás je pokusem o vyřešení tohoto problému jednou provždy. Bohužel vibrační pás má jen málo důkazů, které podpoří své nároky a nabízí velmi malý užitek.
Co je to?
Vibrační pás je pás, který přitisknete kolem svého středního úseku pod košili. Vytváří vibrace pomocí malého zařízení, které osciluje sem a tam, stejně jako vibrace v mobilním telefonu. Vibrace mají stimulovat svalové kontrakce ve vašem abs. Jednoduše položíte pásek po dobu třiceti minut a buď sedíte nebo chodíte kolem, zatímco pás pracuje na abs.
Časem byste měli ztratit palce z břicha a existují i tvrzení, že nošení pásu může pomoci trávení, protože způsobuje, že vaše břišní svaly se smršťují.
Tyto pásy jsou modernější verze staršího cvičebního zařízení, které mělo velký pás, který byl připojen k plošině a používal stroj k vibrování pásu. Tento stroj také produkoval málo až žádné výsledky a již se nevyrábí.
Tuková ztráta 101Abychom pochopili, zda tento vibrační pás může snížit břišní tuk je důležité pochopit, jak funguje ztráta tuku. Při ztrátě energetické bilance ztrácíme tuk, což znamená, že používáme více energie, než jsme spotřebovávali.
Čtěte více:
Konečný průvodce ztrátou tuku Nemůžete si vybrat, kde ztratíte tuk. Vaše genetika určuje, kam ukládáte a získáváte tuky. Ab cvičení mohou svaly zvětšit a pomáhat vám vynaložit více energie obecně, ale nemůžou vám způsobit ztrátu tuku na vašem břiše.
Vzhledem k tomu, že si nemůžete vybrat, kde ztrácíte tuk a ztráta tuku spadá do energetické rovnováhy, je mnohem smysluplnější změnit stravu a provádět více zdanění, než koupit vibrační pás …
Má vibrace práce?
Zatímco nebyly provedeny žádné studie o účincích vibračních pásů, vibrační technologie není pro fitness průmyslu zcela nová. Existují vibrační stroje na celém těle, na kterých můžete stát, na kterých posíláte vibrace po celém těle. Byl proveden nějaký výzkum pomocí těchto strojů, který nám umožňuje zjistit, jaké vibrační stroje mohou pro vás udělat.
Článek publikovaný v časopise Journal of Strength and Conditioning Research ukazuje, že vykonávání dřepů při stojící na vibrační desce je více zdanlivé než bez vibrací.Vědci zjistili, že stojící na vibrující desce způsobují více aktivace svalů nohou a zvyšují potřebu kyslíku. To ukazuje, že přidání vibrací činí cvičení intenzivnější a způsobuje, že spálíte více energie.Je důležité si uvědomit, že z řemene pravděpodobně není dostatek vibrací, abyste získali stejné výhody, které získáte z tréninku vibrací, a proto byste měli držet úpravu vaší stravy a provádět složité a energeticky náročné cvičení, pokud chcete ztratit břišní tuk.
Bezpečnost celého vibračního stroje
