Koupání využívá vaše celé tělo a vyžaduje značné úsilí. Běžec nebo cyklista vám může říci, že tyto aktivity se cítí hodně odlišné v závislosti na tom, zda je teplota vzduchu teplá nebo studená. Totéž platí pro plavání. Teplota vody ovlivňuje váš výkon, včetně rychlosti, ale zvýšení času nemusí být cenou pro vaše tělo.
Video dne
Chlazená voda a tělo
Terry Laughlin, zakladatel metody Total Immersion plavání, vysvětlil v rozhovoru, jak tělo reaguje na studenou vodu. Zpočátku se krevní cévy dilatají a teplá krev zahřeje končetiny. Pak, aby se zachovala teplota jádra, se nádoby začnou uzavírat, aby udržovaly vnitřní orgány zchlazené. Po chvíli se však nádoby opět otevřou, protože nemohou udržet zúžení. Chladná krev proudí z končetin zpátky do jádra a v tomto okamžiku musíte přijmout opatření, jako například vylévání z vody, aby se předešlo podchlazení.
Normy pro plavání v soutěži
Mezinárodní federace deťů, FINA, je řídícím orgánem pro konkurenční plavání po celém světě. Teplota vody pro vnitřní události musí být mezi 25 a 28 stupni Celsia nebo mezi 77 a 82 stupni Fahrenheita. Optimální teplota je 26 stupňů Celsia nebo 78 stupňů Fahrenheita. V prosinci 2010 přijala Výbor pro plavecký bazén v Jižní jižní Walesu v Austrálii politiku pro plavání v otevřené vodě, aby zrušila události, pokud je teplota vody vyšší než 29 stupňů Celsia a 84 stupňů Fahrenheita.Studie a závěry
V časopise Journal of Sports Medicine and Fitness publikovala studie z roku 1993, která ukázala, že teplejší voda ve skutečnosti zvyšuje rychlost. Nicméně, autor V. Mougios poznamenal: "Zvýšení výkonu v nejteplejší vodě je doprovázeno větší metabolickou a kardiovaskulární zátěží. "Jinými slovy, teplejší voda činí vaše tělo těžší.Zatímco studie ukázala teplotu 32 stupňů Celsia, 89. 6 Fahrenheita, přinesla vyšší rychlost, odborníci se shodují, že teplota chladnější vody je zdravější.
