Kdy snaží se spálit tuk a zhubnout, mnoho lidí se rozhodne nosit pot oblek při cvičení, nebo v jiných časech, aby se pokusili zvýšit své spalování tuku. Zatímco mnoho lidí má pocit, že nosí potní oblek, pomáhá jim spalovat tuk rychleji, nemusí to vlastně vůbec pomoci.
Video dne
Teplákové obleky
Teplákové obleky, někdy nazývané saunové obleky, jsou obvykle vyrobeny z pryže nebo plastu a jsou navrženy tak, aby udržovaly teplo. Když nosíte jednu, vaše tělesná teplota se zvyšuje, což způsobuje pot a teoreticky ztrácí větší váhu. Vzhledem k tomu, že potníkové obleky mohou být poměrně drahé, často až do výše 100 dolarů, od února 2011 se mnozí lidé rozhodnou vyrábět vlastní sáčky na odpadky, což může mít stejný účinek.
Nároky na ztráty tuku
Potápěčské obleky jsou synonymem pro sportovce, kteří musí za krátkou dobu ztratit významnou váhu. To je běžné pro boxery, bojové umělce a vzpěry nosit obleky potu těsně před vážením nebo dokonce během pre-soutěžní trénink ztratí pár extra kilo. Společnosti využívají tento trend jako způsob, jak propagovat své obleky jako pomůcky na spalování tuků.
Pracují?
Při nošení potu, můžete ve velmi krátkém časovém úseku ztratit hodně váhy, ale tato ztráta hmotnosti je prostě ztrátou hmotnosti vody potu. To není ztráta tuku. Jakákoli ztráta hmotnosti způsobená nošením potu je dočasná a váha se vrátí po rehydratování.
Tuková ztráta
Jediným způsobem, jak trvale zbavit libry, je sníst rozumnou stravu s omezeným příjmem kalorií a účastnit se intenzivního cvičebního režimu. Ztráta tuku může trvat určitou dobu a měla by být chápána jako dlouhodobý cíl, ne jako úkol, který je vhodný pro rychlé opravy. Snažte se ztratit 1 až 2 libry. týden od diety a cvičení.
Potenciální nebezpečí
Zatímco potní obleky mohou mít určitý přínos pro snížení váhy před sportovní soutěží, existuje mnoho rizik. Pocení hojně a ztráta vody způsobí, že se vaše tělo dehydratuje a přehřívá a vede k nerovnováze minerálů a elektrolytů v krvi. V minulosti sportovci dokonce umírali před nadměrnou dehydratací před soutěží. Pokud musíte použít oblek na opalování, noste jej pouze tak dlouho, jak dlouho budete muset, a ujistěte se, že budete rehydratovat při nejbližší příležitosti.
