Po zahřátí svalů před cvičením nebo po ochlazení je třeba se protáhnout, aby se svaly udržely pružné. Pokud se po protahování svalů často cítite závratě nebo mdloby, vyhledejte lékaře, který vyloučí vážný zdravotní problém. Dobrou zprávou je, že příčina může být jednoduchá a snadná. Existuje však několik možných vysvětlení pro závratě po protahování - a některé vyžadují lékařskou péči …
Video dne
Blood Pooling
Pokud se po zátěži po cvičení dostanete závratě, problém může být, že předtím, než se natáhnete, nebudete správně ochlazovat. Chlazení dolů znamená snížení intenzity cvičení po dobu 10 až 15 minut, což umožňuje, aby vaše srdce a dechové frekvence se vrátily do normálu, vysvětluje internetová stránka Univerzity Iowy Health Care. Jog za chvíli po běhu, chodit po běhu a udělat nějakou formu lehkého aerobního cvičení po tréninku odporu.
->Ortostatická hypotenze
Častější u starších dospělých osob je ortostatická hypotenze okamžitě po záchvatu náhlé závratě. Často to není vážný stav a může být výsledkem mírné dehydratace nebo nízké hladiny cukru v krvi. Podívejte se na lékaře, pokud se to stane často, protože to může být příznakem vážnějšího zdravotního problému - zvláště pokud je závrat tak závažný, že vede ke ztrátě vědomí.
Cervikální vertigo
Přesná příčina cervikálního vertiga může být obtížně přesně stanovena, ale je často spojena s krvácením, poraněním hlavy nebo návštěvou chiropraktik. Jeho primárním příznakem je závratě, když otočíte hlavu nebo natáhnete krk. Bolest uší může doprovázet závratě, ale neměli byste zaznamenat významnou ztrátu sluchu. Na webových stránkách o závratě a vyváženosti Dr. Timothy Hain doporučuje, abyste navštívili lékaře primární péče, který byste hodnotili, jestliže trpíte těmito příznaky.
Benigní paroxysmální poziční vertigo
Případně způsobené trosky ve vnitřním uchu, benigní paroxysmální poziční vertigo je podobné závratě krční páteře tím, že způsobuje závratě při změně polohy hlavy. BPPV způsobuje 50% všech závratů u starších dospělých a 20% všech závratů bez ohledu na věk, hlásí Hain. Pokud se domníváte, že toto je příčina vašeho závratě, podívejte se na lékaře, který je obeznámený s manévry Semont a Epley, protože každý z těchto postupů pro vyčištění ucha má rychlost vyléčení přibližně 80 procent.
