Ve sprintových závodech, kde je každý zlomek sekundy významný, musí mít sprinter správnou délku, frekvenci a polohu těla. 100 metrů dlouhý sprinter se bude pohybovat po dráze nejvyšší rychlostí asi 10 sekund a svaly potřebují rychlý zdroj své buněčné energie, známou jako ATP. Většina této energie pochází z anaerobních procesů, protože jsou rychlejší než výroba aerobní energie. Proto vysoká aerobní kapacita, definovaná jako schopnost produkovat energii pomocí kyslíku, pravděpodobně není přínosem pro sprinter, pokud jde o výkonnost závodu, ačkoli to může pomoci zotavení z tvrdého tréninku a běh více kol v šampionátu splnit.
Video dne
Energetické systémy
Adenosin trifosfát, běžně známý jako ATP, dodává svalovým buňkám energii, aby se mohli uzavřít. Když se svaly pohybují, musí pokračovat v doplňování ATP, aby se dál pohybovaly. Sval má tři způsoby produkce této energie: fosfagenový systém je nejrychlejší, kyslík vyžadující oxidační systém je nejpomalejší a glykolytický systém je mezi těmito dvěma. Během sprintu s maximální intenzitou jsou fosfagenové a glykolytické systémy primárními dodavateli ATP, přičemž oxidativní systém hraje minimální roli. Vzhledem k tomu, že výroba oxidativní energie významně neprodukuje trvání méně než dvě minuty, zlepšení aerobní kapacity pravděpodobně nezlepší výkon sprintu.
Skeletální svalové vlastnosti sprinterů
Lidské skeletové svaly obsahují dva typy vláken: vlákna typu I pomalu vyvíjejí sílu pomalu a mají vysokou aerobní kapacitu, zatímco vlákna typu II vyvinou sílu rychle a mají nižší aerobní kapacity. Sprintery mají tendenci mít nižší podíl vláken typu I než ne-sportovci nebo vytrvalostní sportovci. Navíc vlákna typu II, která mají elitní sprinter, jsou schopnější produkovat energii prostřednictvím anaerobních systémů, zatímco jejich oxidativní kapacita je jen mírně nadprůměrná. Proto i když je zvýšena aerobní kapacita elitního sprinteru, pravděpodobně to nebude hlavním přispěvatelem k jejich špičkovým výkonům ve sprintech.
Sprintování se sníženým kyslíkem
Závodní časy pro události kratší než dvě minuty nejsou zpravidla ovlivněny snížením příjmu kyslíku charakteristickým pro vysokou nadmořskou výšku, protože primární zdroj energie je prostřednictvím anaerobních prostředků. Jedna studie z roku 1999 publikovaná v časopise Journal of Applied Physiology prokázala tuto skutečnost testováním rychlosti rychlosti a aerobní kapacity prostřednictvím různých běžeckých testů v normálním prostředí s kyslíkem a prostředí s nízkým obsahem kyslíku. Aerobní kapacita byla nižší v prostředí s nízkým obsahem kyslíku, ale maximální rychlost sprintu byla v obou prostředích stejná.Proto snížená aerobní kapacita pravděpodobně neovlivňuje rychlost šprintu.
Aerobní kapacita a zotavení
Přestože aerobní kapacita nemusí přímo vylepšit rychlost sprintu, může pomáhat sportovcům získat z obtížných tréninku. Kromě toho většina track splňuje požadavky sprinterů na provozování více závodů a relé denně a dobrá aerobní kapacita pomůže udržet výkonnost během dne. Pokud jde o trénink se šprintou, je nejlepší trénink na zlepšení aerobní kapacity v předsezóně, aby se vytvořila základna pro vyšší rychlostní trénink a závodění později ve vrcholné sezóně. Tento výcvik by se měl skládat z několika intervalů, které jsou delší než vzdálenost závodů; například 10 tratí o délce 200 metrů pro 100 metrů sprinter při 75% maximální rychlosti sprintu s méně než jednou minutou zotavení.
