Speciální K Challenge je krátkodobý dvoutýdenní dietní plán určený k zahájení úbytku tělesné hmotnosti u lidí s BMI nad 25 let, který je klasifikuje jako nadváhu. Není určena jako dlouhodobá strava. Dieta se točí kolem produktů firmy Kellogg, jako jsou speciální proteinové tyčinky K, kromě obilovin Special K nebo proteinových koktejlů Kellogg spolu s ovocem a zeleninou. Jedno pravidelné jídlo denně je také povoleno.
Video dne
Dietní komponenty
Dieta Special K zahrnuje jednu snídani porce cereálií Special K, libovolnou chuť s 1/2 šálkem nízkotučného mléka. Občerstvení cereálií se rovná 1 šálku, podle webových stránek společnosti Kellogg. Jíte stejné jídlo na snídani nebo večeři; můžete na obilovinách nahradit bílkovinový protřepáván nebo bílkovinnou tyčinku nahradit jídlo. Plán obsahuje dva občerstvení vybrané z produktů společnosti Kellogg, včetně bílých proteinových tyčinek, krekrů, specialit K ovocných lupin nebo proteinových směsí. Můžete také občerstvit ovoce nebo zeleninu v neomezeném množství. Večeře se skládá z pravidelného jídla, ale je omezena na nízkotučné, výživné možnosti. Příjem nápojů je uveden jako neomezený, ale pravděpodobně neobsahuje velké množství pravidelné sody.
Kalorie
Chcete-li si přečíst pokyny týkající se stravy na webových stránkách, musíte se zaregistrovat a přihlásit se na webových stránkách společnosti Kellogg. Účastníci studie provedené univerzitou v Loughborough v roce 2002, na níž je založena strava, spotřebovávaly v průměru 1, 590 kalorií denně. Dieta snížila příjem kalorií o 27 procent a snížila příjem tuku na polovinu.
Výsledky
Ve studii Loughborough se ztráta hmotnosti pohybovala v průměru 2,25 liber. maximálně 5 liber., 3 oz. během dvou týdnů. Více než 75 procent účastníků ztratilo centimetry od pasu, boků, paží, stehen nebo bust; 33 procent z jejich pasu ztratilo o palec nebo více.
Výživa
Speciální obiloviny K mají různou chuť. Dvě příchutě, z nichž si můžete vybrat, jsou Chocolatey Delight a Low-Fat Granola. Spíše překvapivě, Chocolatey Delight skutečně obsahuje méně kalorií na porci. Má 160, ve srovnání s 230 pro granola s nízkým obsahem tuku. Obě obilniny dokonce obsahují stejné množství jednoduchých cukrů, které jsou nejčastěji spojeny s výkyvy hladiny glukózy v krvi, 9 g. Cereální granola obsahuje 6 g bílkoviny ve srovnání s 2 g v čokoládové verzi. Čokoládová verze také obsahuje více nasycených tuků, 2 g v porovnání s 0,5 g v cereáliích granola. Nasycený tuk může zvýšit hladinu cholesterolu. Oba obsahy trans-tuku, nejhorší typ nasyceného tuku pro vaše srdce, jsou nulové.
