Psyllium, nebo Plantago ovata, získal význam po celém světě kvůli svým lékařským vlastnostem jako přirozené léčbě zácpy. Obsahuje rozpustné vlákno obsažené ve velkoobjemových laxativích, jako je Metamucil. Rostlina existuje jako keř, nalezený po celém světě, ale pěstovaný převážně v Indii.
Video dne
Psylliové vlákno
Psylliové vlákno pochází z loupání semen rostliny. Je vysoce rozpustný ve vodě a vytváří slizy, které působí jako projímadlo čistě díky mechanickým účinkům, které vláknitá hmota produkuje v tenkém střevě. Slíci tvoří arabinóza, xylóza, kyselina galakturonová, polosušící mastný olej a malé množství aucubinu.
Psyllium je dostupný v suchém nebo šupinovém tvaru, který se podle potřeby smísí s vodou. Je k dispozici také jako tablety, kapsle a oplatky.
V roce 1998 vydala Úřad pro potraviny a léčiva Spojeného království povolení používání označení zdravotního tvrzení v potravinách a doplňcích stravy obsahujících psyllium. Ve studii publikované v "Best Practice Resource. Klinická gastroenterologie, "bylo zjištěno, že psyllium může být užitečné při zmírnění chronické zácpy u pacientů.
Bylo zjištěno, že příjem omezených množství psyllií je užitečný při zánětlivém onemocnění střev nebo IBS, ale je třeba, abyste úzce spolupracovali s lékařem, abyste určili množství vlákniny, které je pro vás správné.
Článek publikovaný v publikaci "Current Opinion in Lipidology" uvádí, že rozpustná vlákna, jako je psyllium, pomáhají snižovat LDL nebo špatný cholesterol a zvyšují hladinu HDL nebo dobrý cholesterol.
Interakce s vodou
Psyllium vytváří želatinovou hmotu po smíchání s vodou a rychle se zhutňuje. Pokud hodláte užívat psyllium na zácpu, měli byste míchat ½ až 2 polévkové lžičky. plechového prášku s šálkem nebo 8 oz., teplá voda, kterou si nejdřív ráno nebo před spaním v noci uděláme. Váš lékař by mohl doporučit vyšší dávky u takových stavů, jako je IBS. Děti by však měly dostat své vlákno z jejich stravy a měli byste se jim vyhnout přídavným vláknům.
Bezpečnostní opatření
