Esenciální omega-3 tuky z rybového oleje může pomoci snížit riziko srdečního onemocnění, alespoň z části tím, že snížíte hladiny triglyceridů a krevní tlak. Sníží také abnormální srdeční tep, zpomalují ucpání arterií a zlepšují funkci krevních cév. V některých případech lidé, kteří užívají rybí tuk, zaznamenávají zvýšení lipoproteinu s nízkou hustotou nebo LDL cholesterolu, což je typ, který může zvýšit riziko onemocnění srdce.
Video dne
Zvýšení LDL
Studie často ukazují zvýšení LDL, když lidé doplňují stravu rybí tuk nebo omega-3 tuky, uvádí článek publikovaný v publikaci "Vaskulární Zdraví a řízení rizik "v roce 2006. Užívání 4 gramů denně rybího oleje může zvýšit váš LDL až o 5 až 15 procent, jak uvádí americká zpráva Heart Association publikovala v roce 2003" arterioskleróza, trombóza a vaskulární biologie ". Tyto účinky mohou být závislé na dávce, avšak i nižší dávka 1,2 g denně zvyšuje LDL do určité míry.
Typ LDL
Zdá se, že zvýšení LDL, které přichází s užíváním rybího oleje, je způsobeno především zvýšením rizikovějších, rychle rostoucích typů LDL, které rostou. To je často doprovázeno snížením rizikovějších, pomalu se vznášejících typů, které jsou hustší, podle článku publikovaného v časopise "Vaskulární zdraví a řízení rizik" v září 2006. Tyto hustější typy LDL jsou ty, které jsou pravděpodobnější zablokovat vaši tepnu a zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Zodpovědný Omega-3
Autoři časopisu "Vaskulární zdraví a řízení rizik" z roku 2006 poznamenávají, že i když ne všechny studie ukazují vliv EPA nebo DHA na hladinu cholesterolu, dva typy omega-3 tuků mohou ovlivnit váš LDL cholesterol různými způsoby. Zvýšení LDL cholesterolu může být způsobeno EPA, zatímco zvýšení velikosti částic LDL může být způsobeno DHA.
LDL versus HDL
I při potenciálním zvýšení LDL má rybí olej potenciální přínos pro zdraví srdce. Zvýšení LDL cholesterolu je někdy doprovázeno zvýšením lipoproteinů s vysokou hustotou nebo HDL, což je prospěšný typ cholesterolu. Toto zvýšení může být až o 15 procent, jak uvádí článek "Vaskulární zdraví a řízení rizik" z roku 2006. To znamená, že celkový poměr "špatného" k "dobrému" cholesterolu se může zlepšit v závislosti na přesné změně hladiny LDL a HDL.
LDL versus non-HDL
Článek publikovaný v "Drugs of Today" v roce 1998 uvádí, že zatímco LDL cholesterol může jít nahoru, hladiny HDL cholesterolu obvykle snižují s omega-3 doplňky. Celková hladina HDL cholesterolu, která zahrnuje jak LDL, tak VLDL, je lepším prediktorem rizika srdečních onemocnění než samotný LDL cholesterol.Toto snížení celkové hladiny HDL cholesterolu může být výsledkem omega-3 tuků, které snižují hladiny lipoproteinů s velmi nízkou hustotou.
